Ναι ναι, τρομερό το καλοκαίρι. Τα βράδια χάνεις τον ύπνο σου επειδή ένα κουνουπάκι σου ψιθυρίζει στ’ αυτί, η μπαλκονόπορτα γίνεται κέντρο διερχομένων για κατσαρίδες, τα ρούχα σου είτε τα φοράς είτε κρέμονται στην απλώστρα μετά το πλυντήριο είναι το ίδιο πράγμα… Γενικά πολύ hype αυτή η εποχή, χωρίς λόγο.
Το χειρότερο απ’ όλα όμως είναι ο ιδρώτας. Σε επηρεάζει 24/7 και σου προκαλεί τέτοιο εκνευρισμό, που ποιο πάρτι στο νησί; Ούτε μέχρι το περίπτερο δε θες να πας για να μη στάζεις από παντού! Το καλό είναι ότι υπάρχουν tips να μας σώσουν από αυτή την κατάσταση. Αν όχι ολοκληρωτικά, τότε βοηθούν σε μεγάλο βαθμό να γίνει πιο υποφερτή η φάση.
1. Όλα ξεκινούν από μέσα μας
Για αυτό τα φαγητά και τα ποτά που καταναλώνεις παίζουν μεγάλο ρόλο. Δες το σαν ειδική δίαιτα για την εφίδρωση. Σε αυτή λοιπόν, το ξίδι πρέπει να έχει σημαντική θέση, και ιδιαίτερα το μηλόξιδο. Πιες μια μίξη από 2 κ.γ ξίδι και 1 κ.γ μηλόξιδο πριν το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό και θα δεις διαφορά μέσα σε λίγες ημέρες, ή εναλλακτικά, άπλωσέ το στην περιοχή της μασχάλης, αφού έτσι απομακρύνει βακτηρίδια και κλείνει τους πόρους.
Μερικά ακόμα στοιχεία να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου είναι λαχανικά και φρούτα (ειδικά αυτά που περιέχουν πολύ νερό, όπως καρπούζι, μπρόκολο, σπανάκι, σταφύλια, μελιτζάνα κλπ), τροφές με ασβέστιο, ελαιόλαδο, βρώμη και γλυκοπατάτα. Οι πατάτες μάλιστα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ώστε να τις τρίψεις στο σημείο που σε βασανίζει για να απορροφήσουν την υγρασία.
Στον αντίποδα, σκόρδα, κρεμμύδια και καυτερές τροφές δεν συνιστώνται, καθώς μπορούν να προσδώσουν μια άσχημη οσμή στον ιδρώτα σου.
2. Προετοιμάσου από το προηγούμενο βράδυ
Αρχικά, θεωρούμε το αποσμητικό must, και συγκεκριμένα αυτό που περιορίζει τις οσμές και ταυτόχρονα δρα αντιιδρωτικά. Παρότι μιλάμε για μια συνήθεια που όλοι έχουμε υιοθετήσει στην καθημερινότητά μας, το κάνουμε με το λάθος τρόπο. Η άγνωστη πληροφορία της ημέρας λοιπόν: το αποσμητικό πρέπει να τοποθετείται το βράδυ, μετά το ντουζ και πριν πέσεις για ύπνο, για να επεξεργαστεί σωστά από τον οργανισμό και την επόμενη μέρα να είσαι έτοιμ@. Η συνηθισμένη κίνηση είναι να το απλώνουμε μόνο το πρωί, ωστόσο τότε συνήθως τα σημεία με τα οποία αντιμετωπίζουμε θέμα έχουν προλάβει να ιδρώσουν ακόμα κι ελάχιστα, πράγμα που εμποδίζει το αποσμητικό να εισχωρήσει εκεί που πρέπει και να κάνει τη δουλειά του. Μπορείς βέβαια να κάνεις μια επανάληψη όταν ξυπνήσεις, αφού έχεις κάνει το πρώτο πέρασμα το προηγούμενο βράδυ.
3. Περίμενε να «στεγνώσεις» προτού ντυθείς/απλώσεις το αποσμητικό
Το καλοκαίρι συνήθως βγαίνουμε από το σπίτι αφού πάρουμε ένα ντουζάκι. Σωστό μεν, αλλά στη συνέχεια πρέπει να δώσουμε λίγο χρόνο στο σώμα μας να στεγνώσει και να αναπνεύσει. Που σημαίνει, σε περίπτωση που δεν προετοιμάζεσαι από το βράδυ και άρα δεν μπορείς να εφαρμόσεις το #2, τότε απλά δε φοράς τα ρούχα σου όντας βρεγμένος, ούτε τοποθετείς αποσμητικό σε υγρές μασχάλες. Επιτρέπεις πρώτα να επέλθει πλήρης ξηρασία, για να μπορείς να απαιτείς κάτι τέτοιο και την υπόλοιπη μέρα.
4. Πιες νερό σαν να μην υπάρχει αύριο!
Η συμβουλή της ενυδάτωσης δε θα παλιώσει ποτέ! Το νερό είναι θησαυρός για τον οργανισμό σου, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Για να κρατήσεις το σώμα σου σε υγιή κατάσταση, να μπορεί να φέρνει εις πέρας τις λειτουργίες του, πρέπει να το ποτίζεις με συνέπεια. Είναι κι ένας τρόπος να μην στάζεις από παντού όλο το καλοκαίρι! Όπως είπαμε κι εδώ, ο αφυδατωμένος οργανισμός ιδρώνει παραπάνω, σε μια προσπάθειά του να αποβάλει τις περισσότερες τοξίνες που παράγει. Δώσ’ του αυτό που ζητάει και θα μείνετε και οι δύο ευχαριστημένοι.
5. Ή πράσινο τσάι!
Είναι λίγο περίεργο να σου προτείνει κανείς να πίνεις τσάι μες στο κατακαλόκαιρο. Πάντα υπάρχει και η επιλογή του ice tea όμως! Η ουσία είναι πως το πράσινο τσάι περιέχει μαγνήσιο και Βιταμίνη Β, περιορίζοντας τους ιδρωτοποιούς αδένες να δράσουν. Ξανά, μπορείς είτε να το πίνεις είτε να το εφαρμόσεις με ένα βαμβάκι στα σημεία που ιδρώνεις.
6. Αλκοόλ και καφές, κομμένα…
Θα μπορούσαν να είναι λόγια βγαλμένα από το κήρυγμα της μαμάς σου, αλλά είναι actual tips να σταματήσεις να ιδρώνεις τόσο. Όσο σημαντικός κι αν είναι ο καφές μέσα στην ημέρα σου, και το αλκοόλ τα βράδια, προκαλούν αναστάτωση στο σώμα σου με αποτέλεσμα την εντονότερη εφίδρωση. Η καφεΐνη συγκεκριμένα προκαλεί υπερδιέγερση στο κεντρικό σύστημα και δραστηριοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες. Απελευθερώνει την αδρεναλίνη στο σώμα μας, πράγμα που αυξάνει την εσωτερική θερμοκρασία του και άρα γίνεται αυτό που δε θέλουμε να γίνετια.
7. Στα άνετα και βαμβακερά/λινά ρούχα βρίσκεται η σωτηρία σου!
Ποιότητα >>> ποσότητα. Που σημαίνει, άδειασε το καλάθι του Shein και πάρε καλύτερα ένα μπλουζάκι, αλλά καλό. Η ποιότητα των ρούχων που φοράς παίζει σημαντικό ρόλο, όπως επίσης και η φόρμα τους. Προτίμησε ρούχα από βαμβάκι και λινάρι, μιας και απορροφούν την υγρασία, καθώς επίσης πιο άνετα και φαρδιά κομμάτια που θα δίνουν χώρο στο σώμα σου να αναπνεύσει. Σίγουρα πάντως απόφυγε τα συνθετικά…
8. Κάνε αποτρίχωση με laser
Το λέιζερ αποτελεί μία από τις καλύτερες μεθόδους αποτρίχωσης, ωστόσο έχει παρατηρηθεί ότι είναι αποτελεσματικό και στην περίπτωση της εφίδρωσης. Πέρα του ότι μειώνει τις οσμές και αποτρέπει την παρουσία βακτηρίων στο δέρμα, αφήνοντάς το λείο και υγιές, δερματολόγοι επισημαίνουν ότι συντελεί στη λιγότερη παραγωγή ιδρώτα.
BONUS: Κάνε botox
Αυτή είναι η έσχατη λύση. Και βασικά είναι η λύση στο πρόβλημα της υπεριδρωσίας και όχι της εφίδρωσης. Η πρώτη είναι αυτή η σπαστική φάση που ιδρώνεις υπερβολικά και χωρίς υπαρκτό λόγο. Μπορεί να κάνει κρύο και οι παλάμες σου, τα πέλματά σου και οι μασχάλες σου να είναι υγρές, πολύ υγρές. Τότε δε μιλάμε για δικαιολογημένο ιδρώτα αλλά για ένα πρόβλημα που σε επηρεάζει σωματικά και ψυχολογικά μειώνοντας την ποιότητα της κοινωνικής ζωής. Κατά πάσα πιθανότητα τα παραπάνω tips δε θα σε βοηθήσουν, αλλά θα χρειαστεί να επισκεφτείς έναν δερματολόγο για να σε καθοδηγήσει. Μια συνηθισμένη μέθοδος αντιμετώπισης πάντως, είναι οι ενέσεις botox. Όπως σημειώνεται, η διαδικασία δεν περιορίζει τη φυσιολογική παραγωγή, αλλά μόνο την υπερβολική. Η εφίδρωση της μασχάλης μειώνεται κατά 90% τις πρώτες δύο ημέρες και το πλήρες αποτέλεσμα έρχεται μέσα στην πρώτη εβδομάδα.
