Το TikTok έχει κάνει expose πολλά ψυχολογικά μας κατά καιρούς και η λίστα μόλις μεγάλωσε. Το καλύτερο είναι ότι όχι μόνο αναγνωρίζει τα θεματάκια μας, αλλά μας βοηθάει να τα αναγνωρίσουμε κι εμείς οι ίδιοι. Το ‘sunshine guilt’ είναι μια τέτοια περίπτωση από την οποία ίσως να μη γνωρίζαμε ότι πάσχουμε, αλλά το tt μόλις έκανε τη διάγνωση.
Η ονομασία αυτή αφορά τις ενοχές που νιώθουμε όταν έξω έχει μια υπέροχη μέρα αλλά εμείς δεν έχουμε την όρεξη να την εκμεταλλευτούμε. Αυτό που λιώνεις στο κρεβάτι, κοιτάς έξω από το παράθυρο και σκέφτεσαι ότι θα μπορούσες να κάνεις χίλια δυο άλλα πράγματα αλλά εξακολουθείς να προτιμάς να λιώνεις στο κρεβάτι και εν τέλει νιώθεις άσχημα; ΑΥΤΟ.
Το συγκεκριμένο αίσθημα λοιπόν ονομάστηκε ‘sunshine guilt’ και έχει αποκτήσει εκατομμύρια views, ενώ σχετικό βίντεο της @thereneereina έγινε viral, ακριβώς γιατί μάλλον βρήκε πολλούς συμπάσχοντες.
@thereneereina 99 problems and sunshine is one. #relatable #niceweather #torontotiktok #guilt #funnymom #momcomedy #guilty ♬ original sound – Renee Reina
Νιώθω αυτή την πίεση του να βγω βόλτα και να απολαύσω τον όμορφο καιρό όσο αυτός διαρκεί. Δεν μπορώ να χαρώ το να μένω σπίτι, επειδή όλη την ώρα σκέφτομαι ότι θα έπρεπε να είμαι έξω. Με λίγα λόγια, η μέρα μου καταστρέφεται.
Τη δική της ερμηνεία πάνω στο θέμα έδωσε η ψυχολόγος Dr. Nadia Teymoorian του Moment of Clarity Mental Health Center, η οποία προσθέτει πως όλη αυτή η ψυχική ταραχή προκύπτει από τη σκέψη ότι ο υπόλοιπος κόσμος δεν σπαταλάει τη μέρα όπως εμείς. Τα ίδια νιώθουμε κι όταν δεν μπορούμε να την απολαύσουμε λόγω υποχρεώσεων κι όχι προσωπικών επιλογών.
Από την πλευρά του, ο Kevin Belcastro του Mental Health Center San Diego, θεωρεί ότι οι ενοχικές σκέψεις έχουν να κάνουν γενικότερα με την χαμηλή μας αυτοεκτίμηση και το γεγονός ότι βλέπουμε τον εαυτό μας ως αποτυχημένο αν περάσει κλεισμένος στο σπίτι μια μέρα που «απαιτεί» να βγεις έξω να την ευχαριστηθείς.
Στην ουσία, το ‘sunshine guilt’ συνδέεται με το FOMO (Fear Of Missing Out), όπου σίγουρα έχουν βάλει το χεράκι τους τα social media. Όσο ανεπηρέαστ@ κι αν δηλώνεις, τα τείχη πέφτουν όταν αποφασίζεις να ανοίξεις το Insta ένα ηλιόλουστο Σάββατο και βλέπεις στόρι από βόλτες στη φύση και νόστιμα brunch σε χαριτωμένα σποτάκια της πόλης.
Για πολλοστή φορά, η συμβουλή είναι ίδια: σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Ο Kevin Belcastro μας προτρέπει να κοιμηθούμε 12 ώρες αν αυτό νιώθουμε ότι έχουμε ανάγκη να κάνουμε, ή να βγούμε έξω για τρέξιμο αν επίσης μας ευχαριστεί!
Σε κάθε περίπτωση, είναι οκ να «σπαταλάμε» τις μέρες μας και μάλιστα η Nadia Teymoorian δίνει μερικά tips ώστε να χαρούμε το χρόνο αυτό αντί να μας δημιουργεί τύψεις. «Άλλαξε το σκεπτικό σου ώστε να επικεντρωθείς στην αυτοφροντίδα, καθώς και στις προτεραιότητές σου», τονίζει η ψυχολόγος, προσθέτοντας:
Να θυμάσαι ότι εσύ γράφεις την ιστορία σου, οπότε έχεις επιλογές και τη δυνατότητα να φτιάξεις ένα αίσθημα ισορροπίας και ευτυχίας. Απόφυγε τις ανθυγιεινές σκέψεις του FOMO και δημιούργησε χαρούμενες αναμνήσεις βάσει των αναγκών σου.
Εντωμεταξύ, σαν Έλληνες πολίτες, έχουμε κι ένα δικαίωμα παραπάνω να περνάμε κατ’ αυτόν τον τρόπο τις ηλιόλουστες μέρες, μιας και αποτελούν πλειοψηφία του έτους. Πόσο έξω να το ρίξουμε πχια;
Διάβασε κι αυτό
H Ελλάδα ψηφίστηκε η χώρα με το καλύτερο κλίμα στον κόσμο, η μόνη πρωτιά που αντέχουμε!
Ένα τελευταίο food for thought πριν το κλείσιμο: Μήπως η ακόμα βαθύτερη ρίζα του προβλήματος είναι το κατσάδιασμα που τρώγαμε από τη μάνα μας όπως μας έβλεπε ξαπλωμένους στο κρεβάτι; Η διάσταση τραγικότητας που έδινε στο γεγονός, μας έκανε εν τέλει να πιστέψουμε ότι είναι πολύ λάθος να περνάμε έτσι το χρόνο μας.
