Στη πόλη, στο πάρκο ή στην εξοχή, η ποδηλασία είναι μια από τις πιο ευχάριστες μορφές άσκησης και μετακίνησης που χαρίζουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Τα οφέλη της δεν είναι λίγα. Βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική υγεία, συμβάλλει στην μυϊκή ενδυνάμωση και μειώνει θεαματικά τα επίπεδα του άγχους. Επιπλέον, αποτελεί τον πιο φιλικό προς το περιβάλλον και οικονομικό τρόπο μετακίνησης ειδικά στις μεγάλες πόλεις που κατακλύζονται από αυτοκίνητα και μηχανές.
Όσοι έβαλαν στη ζωή τους την ποδηλασία, υιοθέτησαν πλήρως αυτό τον τρόπο ζωής. Αρχικά, μπορεί να φαίνεται δύσκολη διαδικασία, αλλά με τον σωστό εξοπλισμό οι βόλτες σας γρήγορα θα μετατραπούν σε μια απολαυστική συνήθεια.
Αν είστε αρχάριος στην ποδηλασία και σκέφτεστε να ξεκινήσετε, ακολουθήστε 4+1 χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε γεμάτοι σιγουριά και αυτοπεποίθηση.
Επιλέξτε το κατάλληλο ποδήλατο
Το πρώτο και ίσως το πιο σημαντικό, βήμα είναι η αγορά του σωστού ποδηλάτου, ειδικά αν είστε αρχάριος.
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι ποδηλάτων;
Τα ποδήλατα mountain είναι ιδανικά για όσους αγαπούν τις εκδρομές στη φύση, μένουν στα προάστια της πόλης και βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση.
Είναι κατασκευασμένα από ιδιαίτερα ανθεκτικά υλικά, με δυνατότητα επιλογής στο μέγεθος του τροχού, κάνοντάς τα έτσι ιδανικά για ορεινές διαδρομές.
Από την άλλη, τα ποδήλατα bmx προτιμώνται για βόλτες στα πάρκα αλλά και για λάτρεις της ισορροπίας και των ακροβατικών. Είναι ευέλικτα και με ενισχυμένο αλλά όχι για μεγάλες αποστάσεις ή ανώμαλο έδαφος.
Τα ποδήλατα πόλης είναι ιδανικά για τις καθημερινές μετακινήσεις σας καθώς προσφέρουν ευκολία και άνεση.
Ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας, επιλέξτε ένα ποδήλατο στο κατάλληλο μέγεθος σε χρώμα που θα σας εμπνέει για την ποδηλατάδα σας.
Ρυθμίστε το σωστά
Προσαρμόστε τη σέλα σε τέτοιο ύψος ώστε, όταν κάθεστε, το γόνατό σας να λυγίζει ελαφρώς στο χαμηλότερο σημείο του πεταλιού.
Το τιμόνι πρέπει να είναι σε τέτοια θέση, όπου τα χέρια σας να βρίσκονται σε άνετη στάση.
Σε περίπτωση που δεν είστε σίγουροι για το πώς να τα προσαρμόσετε , απευθυνθείτε σε ένα κατάστημα με ποδήλατα ή σε ένα γνωστό σας ποδηλάτη για να σας βοηθήσει.
Αγοράστε τα απαραίτητα αξεσουάρ ποδηλάτου
Ειδικά όταν είστε αρχάριοι, χρειάζεστε τα απαραίτητα αξεσουάρ ποδηλάτου για να είστε άνετοι και φυσικά ασφαλείς.
Προτιμήστε ένα τσαντάκι με τοποθέτηση στον σκελετό, την σέλλα ή ακόμα και στο τιμόνι για να μεταφέρετε τα πράγματα σας και να μην επιβαρύνεστε με την τσάντα πλάτης. Επιλέξτε το κατάλληλο προϊόν ανάλογα με τις ανάγκες σας, ώστε να είστε άνετοι και ευέλικτοι.
Φυσικά, καμία βόλτα δεν μπορεί να ξεκινήσει χωρίς το προστατευτικό κράνος, τα φώτα για να είστε ορατοί και μια κλειδαριά για την προστασία του ποδηλάτου σας.
Εξοικειωθείτε σταδιακά με την κυκλοφορία
Για τους αρχάριους, η κυκλοφορία στους δρόμους μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική.
Προτιμήστε τους ποδηλατόδρομους, όπου μπορείτε να είστε ασφαλείς και φροντίστε να έχετε πάντα μια ασφαλή απόσταση από τα αυτοκίνητα. Σταδιακά με την εμπειρία, θα αυξηθεί η αυτοπεποίθηση σας και θα μπορείτε να απολαμβάνετε την ποδηλατάδα σας σε οποιοδήποτε μέρος.
Ξεκινήστε με μια μικρή απόσταση
Αν είστε αρχάριος, μπορεί να ανυπομονείτε για την πρώτη σας μεγάλη βόλτα αλλά είναι σημαντικό να ξεκινήσετε κάνοντας μικρά βήματα. Μην προσπαθήσετε να πιέσετε τον εαυτό σας να κάνει μεγάλες αποστάσεις.
Ξεκινήστε σταδιακά με μικρές, σύντομες βόλτες σε οικεία μονοπάτια ή ήσυχες γειτονιές, ώστε να εξοικειωθείτε με το ποδήλατο. Όσο θα νιώθετε πιο ασφαλείς και σίγουροι, μπορείτε να αυξάνετε τις αποστάσεις σας και να δοκιμάσετε πιο απαιτητικούς δρόμους.
Μην καθυστερείτε να ξεκινήσετε ως χόμπι το ποδήλατο και δείτε τα ευεργετικά οφέλη του όχι μόνο στην σωματική σας υγεία αλλά και την ψυχολογία σας.
Μέρα με τη μέρα θα βελτιώνεστε και θα μπορείτε να εξερευνήσετε όμορφα μέρη.
Επενδύστε σήμερα σε ένα αντρικό ή γυναικείο ποδήλατο mountain ή bmx από τις κορυφαίες εταιρείες Cube, Carrera, Scott ή Haro και προμηθευτείτε τα απαραίτητα αξεσουάρ που διαθέτει το Bikestation.
Θα βρείτε τα παραπάνω προϊόντα εδώ:
