Η περίοδος το καλοκαίρι sucks! Πέρα από το κολύμπι όπου υπάρχουν λύσεις, οι διακοπές μας μπορεί να «καταστραφούν» από αυτή τη τόσο φυσιολογική αλλά συνάμα εξαντλητική λειτουργεία του γυναικείου σώματος. Πάει το κατάλευκο cute outfit που είχες πλανάρει να βάλεις στο νησί και τα ξέφρενα night outs ακυρώνονται – ή δε σε ενθουσιάζουν το ίδιο – αφού ο πόνος δε σου επιτρέπει να τα χαρείς. Περνάμε λίγα οι γυναίκες, ε;
Bummer σίγουρα, αλλά δεν ήρθε και η συντέλεια του κόσμου. Η πρόκληση να χωρέσεις πόνο, ακμή, φούσκωμα, mood swings και όλο το pms μέσα στο καλοκαίρι είναι δύσκολη, ξέρω. Παρόλα αυτά, θέλω να έχεις το hot girl summer που σου αξίζει, γι’ αυτό η εμπειρία μου θα μιλήσει για να μη σου σταθεί εμπόδιο αυτή η μηνιαία επίσκεψη.
Πάμε να δούμε τον απόλυτο οδηγό περιόδου summer edition!
1 Διατήρησε καθαρή την περιοχή του κόλπου
Η καθαριότητα του κόλπου σου είναι το Α και το Ω! Αυτό ισχύει όλο το χρόνο προφανώς, αλλά η εποχή που διανύουμε είναι έξτρα δύσκολη για τη φίλη μας εκεί κάτω. Χρησιμοποίησε χλιαρό νερό και ήπιο ή αραιωμένο ειδικό σαπούνι για να πλύνεις την περιοχή και στη συνέχεια δώσε βάση στο επόμενο tip.
2 Άλλαζε τα προϊόντα περιόδου που χρησιμοποιείς την προτεινόμενη ώρα
Τα μικρόβια το καλοκαίρι κάνουν πάρτυ! Όλες μας οι περιοχές ιδρώνουν, πόσο μάλλον αυτή που καίγεται από την ροή και δεν παίρνει αέρα. Πρέπει να είσαι παραπάνω προσεκτική με την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής. Το πιο απλό είναι να αλλάζεις τα προϊόντα περιόδου που επιλέγεις τις σωστές ώρες, ούτε λεπτό αργότερα. Να σου δώσω λοιπόν ένα guide μέσα στο guide. Σερβιέτα: κάθε 4-6 ώρες, ταμπόν: κάθε 3-4 ώρες, κύπελλο περιόδου: κάθε 10-12 ώρες, reusable σερβιέτα: κάθε 4-6 ώρες. Απόφυγε λοιπόν τα βακτήρια, τις άσχημες οσμές και το Σύνδρομο Τοξικού Σοκ.
3 Κάνε χώρο στη βαλίτσα σου για μείγμα μπαχαρικών για κρέατα
Πού κολλάει αυτό θα αναρωτιέσαι. Λοιπόν, έμαθα από τη γιαγιά μου ότι το βαζάκι με το μείγμα μπαχαρικών για κρέατα δεν κάνει μόνο το τέλειο μπάρμπεκιου, αλλά ότι καθαρίζει και τις κηλίδες αίματος από τα υφάσματα. Να πώς θα σώσεις το εσώρουχο ή το φόρεμα που γέμισες αίμα! Πασπάλισε το λεκέ με το μείγμα, προσθέτοντας αρκετό νερό ώστε να σχηματιστεί μια πάστα, άφησέ το να μουλιάσει για 20 έως 30 λεπτά και μετά ξέπλυνε με κρύο νερό πριν το πλύνεις κανονικά στα χέρια ή το πλυντήριο.
4 …και για βαμβάκι και οινόπνευμα
Δεν πάει πολύς καιρός που έμαθα το απόλυτο hack για να αντιμετωπίσω τις κράμπες και όταν το έμαθα άλλαξε όλος μου ο κόσμος. Πάρε ένα μεγάλο κομμάτι βαμβάκι βρεγμένο με καθαρό οινόπνευμα και τοποθέτησέ το πάνω στον αφαλό σου. Σε 10 λεπτά θα νιώσεις ήδη καλύτερα! Το πώς λειτουργεί είναι ένα μυστήριο to this day, but it works! Λογικά έχει σχέση με τη θερμότητα που προκαλεί το οινόπνευμα.
5 Νερό, νερό, νερό
Δεν ξέρω πόσες φορές πρέπει να το αναφέρω, αλλά το νερό είναι θαυματουργό, period. Το φούσκωμα της περιόδου με αρκετό νερό, aka ενυδάτωση, μπορεί να φύγει. Βεβαιώσου ότι έχεις 24/7 το παγούρι σου μην αφυδατωθείς και έχεις έξτρα πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα και κόπωση. Αν διαρκώς το ξεχνάς – αρχικά same – βάλε μια ειδοποίηση στο κινητό.
6 Μακριά από καφέ και αλκοόλ
Σχετικά με το θέμα της ενυδάτωσης, αν πίνεις καφέ και ειδικά αλκοόλ, δε μετράει. «Μα ο καφές έχει βασικό συστατικό το νερό» θα μου πεις. Όμως, η καφεΐνη και το αλκοόλ σε συνδυασμό με τη ζέστη είναι no, no. Και τα δύο είναι διουρητικά και μπορούν να επιδεινώσουν την αφυδάτωση. Plus, τόσο η καφεΐνη όσο και το αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία. Έχεις που έχεις τις κράμπες και τη δυσφορία, το hangover σου έλειπε! Αντέχεις χωρίς καφέ και μπίρα για 5 μερούλες και ας είναι καλοκαίρι.
7 Ταμπόν ή κύπελλο περιόδου για κολύμπι
Τι κι αν έχεις περίοδο τη μέρα που αποφασίσατε να πάτε παραλία. Πάλι καλά υπάρχουν εναλλακτικές: ταμπόν και κύπελλο περιόδου. Ξέρω, δεν είναι το ιδανικό, αλλά τουλάχιστον δε θα καίγεσαι από τον ήλιο μόνη σου, με την υπόλοιπη παρέα να τσαλαβουτάει. Μην κάνεις το λάθος και βάλεις σερβιετάκι, καθώς η σερβιέτα απορροφά τα υγρά χωρίς εξαιρέσεις. Έτσι, μαζί με το αίμα σου θα μαζέψει και όλον τον βυθό. Το tip μου είναι να αλλάξεις το ταμπόν αμέσως με το που βγεις. Ενώ ακόμα καλύτερα, φόρα κύπελλο, που διαρκεί για 10 ώρες. Όπως νιώθεις!
8 Ξέχνα για λίγο το μακιγιάζ
Δεν παίζει να είμαι η μόνη που βγάζει σπυράκια πριν την περίοδο. Ο λόγος; Η αυξημένη τεστοστερόνη που δημιουργεί σμήγμα και σε συνδυασμό με τον καύσωνα, σε κάνει να ιδρώνεις ακόμα περισσότερο. Όταν ο ιδρώτας στεγνώνει στο δέρμα και αναμιγνύεται με σμήγμα, βρωμιά και νεκρά κύτταρα του δέρματος, οι πόροι μπλοκάρονται, επιταχύνοντας την παραγωγή ακμής. Γι’ αυτό, natural beauty baby! Γενικότερα το καλοκαίρι θέλουμε να έχουμε όσο το δυνατό πιο «γυμνό» το δέρμα μας – είτε από άποψη ρούχων, είτε από foundation. Πλύνε καλά το πρόσωπό σου με ένα cleanser όποτε νιώθεις «βαριά» την επιδερμίδα σου και bye bye acne.
9 Φόρα breathable υφάσματα
Νιώθεις που νιώθεις άβολα μέσα στο ίδιο σου το δέρμα, μην είσαι και άβολα στα ρούχα σου. Το κολλητό συνολάκι που ήθελες να βάλεις θα κολλήσει πάνω σου και θα ιδρώσεις σε χρόνο dt. Μη μιλήσω για τη φουσκωμένη κοιλιά, που αισθάνεσαι σαν 5 μηνών έγκυος. Comfort first είναι η καλύτερη πολιτική, φίλη μου! Φόρεσε δροσερά, αέρινα ρούχα που δεν κολλάνε στο σώμα σου π.χ. σαν κολάν, και φρόντισε να είναι βαμβακερά (και τα ρούχα και τα εσώρουχα). Καλοκαίρι είναι, let the breeze in – όσο έχει τουλάχιστον.
10 Το σεντόνι είναι must
Οι μέρες του καλοκαιριού είναι ανυπόφορες, το ίδιο και οι νύχτες. Παρ’ όλα αυτά, πρέπει πάντα να έχεις το σεντόνι σου σε απόσταση αναπνοής όταν κοιμάσαι. Το σώμα μας βρίσκεται σε λειτουργία πτήσης και κρύα ρεύματα το διαπερνούν – πόσο μάλλον στην περίοδο που ο οργανισμός είναι γεμάτος από ορμόνες. Μπορείς να κρυολογήσεις αν μείνεις ξεσκέπαστη και να ξυπνήσεις με τις πιο άσχημες κράμπες.
Ένα μικρό reminder ότι είσαι υπέροχη και υπομονή! Το ‘χεις.
