fbpx

8 apps γυμναστικής να κατεβάσεις και να βγεις από την καραντίνα πιο fit από ποτέ!


Μένουμε σπίτι, μένουμε μέσα, τα κιλά μας όμως έχουν πάρει μια άλλη πορεία και συγκεκριμένα ανοδική.

Η κατάσταση λίγο πολύ απελπιστική, το 2020 τουλάχιστον απαίσιο έως σήμερα και η καραντίνα καλά κρατεί. Κλείνουμε μήνα σχεδόν που έχουμε περιοριστεί μέσα στους 4 τοίχους και προσωπικά έχω αξιοποιήσει στο μέγιστο βαθμό το Netflix, έχω ανακαλύψει τραγουδάκια από τα μακρινά 70s μέχρι ό,τι μαλακία (κυρίως εγχώρια) κυκλοφορεί σήμερα, έχω τερματίσει God Of War και πάω να κάνω το ίδιο για Red Dead Redemption… και γενικά έχω πρόγραμμα.

Α, παρέλειψα να πω και για τα 2-3 διαδικτυακά μαθηματάκια που παρακολούθησα, τα οποία είχαν τη φάση τους, αλλά θα τα πούμε κάποια άλλη φορά γι’ αυτά. Έχουν πολύ ζουμί εξάλλου. 

Anyway, καλό το άραγμα, καλός ο ύπνος, καλό και το κάψιμο μπροστά από μια οθόνη, αλλά τελευταία σκάλωσα τόσο με την καθημερινότητά μου, που είπα από μέσα μου:

Με τόσο φαΐ και καθισιό, θα τελειώσει η καραντίνα και όσο υγιής θα είσαι, άλλο τόσο βόδι θα έχεις γίνει!

Και πράγματι, θα τελειώσει όλη αυτή η ιστορία και δε θα ξέρουμε αν στα μάγουλά μας θα κυλάνε δάκρυα χαράς ή θα κλαίμε που δε θα χωράμε να περάσουμε από την πόρτα για να απολαύσουμε την ελευθερία μας #αυτόπόνεσε. Και μπορεί τα γυμναστήρια, οι στίβοι, τα γήπεδα κλπ να παραμένουν κλειστά, όμως υπάρχουν τόσες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε σπίτι μας χωρίς καν εξοπλισμό, όπως και πολλά fitness apps γι’ αυτούς που τα θέλουν πιο οργανωμένα. Αυτές που δεν υπάρχουν είναι δικαιολογίες να συνεχίζεις να σαπίζεις στο κρεβάτι σου… 

Οι παρακάτω εφαρμογές πιστεύω θα σε παρακινήσουν, θα σε κατευθύνουν και θα γίνουν οι αγαπημένες σου, ανάλογα φυσικά με τις ανάγκες και τα γούστα σου. Φόρεσε άνετα ρούχα, πάτησε download και… stay fit:

#1 Tone It Up

Δες το σαν μια πλατφόρμα/φόρουμ γεμάτο χρήστες που έχουν ως απώτερο κοινό σκοπό να είναι υγιείς και ταυτόχρονα να προσέξουν τη σωματοδομή τους. Και το επικότερο; Υπάρχει και chat room, έτσι ώστε να μπορείς να επικοινωνήσεις με τα άτομα αυτά, να ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον, να λύνετε απορίες και να συζητάτε εκτενώς. Ντάξει, το Tone It Up δεν είναι και Messenger, αλλά η δυνατότηα αυτή που σου δίνει αποτελεί ένα αρκετά ελκυστικό feature συγκριτικά με άλλες εφαρμογές.

Φυσικά και διαθέτει ένα κάρο προγράμματα εκγύμνασης, τα οποία θα σε κάνουν να νιώσεις πιο δυνατός/ή από ποτέ!

Κατέβασέ το στο Google PlayStore

Κατέβασέ το στο AppStore


#2 Nike Training Club

Όχι, δεν περιέχει καμία τοποθέτηση προϊόντος όπως θα δεις και παρακάτω. Η συγκεκριμένη εφαρμογή έχει δεκάδες διαφορετικά προγράμματα ανάλογα με το πού βρίσκεσαι, τον εξοπλισμό που διαθέτεις, τα γούστα σου και τον πραγματικό σου στόχο. Θέλεις να γυμνάσεις κοιλιακούς; Χέρια; Πόδια; Απ’ όλα έχει ο μπαξές!

Αποθήκευσε τα αγαπημένα σου workouts και μέρα με τη μέρα ξεκλείδωσε achievements που θα σου δώσουν όλο και μεγαλύτερη ώθηση! Καλό ε;

Κατέβασέ το στο Google PlayStore

Κατέβασέ το στο AppStore


#3 Yoga For Beginners

Στη φάση που βρίσκεσαι, με ένα κάποιο στρες να το έχεις, τα νεύρα σου να γίνονται τσατάλια πιο συχνά από ποτέ και η ψυχραιμία να έχει πάρει άλλο δρόμο, καλό θα ήταν να δοκιμάσεις και έναν εναλλακτικό και πιο ήρεμο τρόπο γυμναστικής. Η γιόγκα σίγουρα είναι η λύση! Για ψυχική, πνευματική και σωματική ξεκούραση.

Κατέβασέ το στο Google PlayStore

Κατέβασέ το στο AppStore


#4 Headspace

Κι αν απλά δε θες να κάνεις τις συνεδρίες σου στη γιόγκα, το Headspace θα σου δώσει το κάτι παραπάνω. Θα διαλογίζεσαι  και θα φτιάξεις τον ύπνο σου ρυθμίζοντάς τον όπως ακριβώς πρέπει, έτσι ώστε η ψυχική σου ηρεμία να έρθει στα ίσια της. Ειδικά αυτήν την περίοδο, που η κατάσταση με τα ξενύχτια τείνει να ξεφύγει, αφού δε χρειάζεται να ξυπνήσεις νωρίτερα από 10 λεπτά πριν αρχίσει το μάθημα, ένα app να σε βάλει στο σωστό δρόμο είναι πιο απαραίτητο από ποτέ!

Κατέβασέ το στο Google PlayStore

Κατέβασέ το στο AppStore


#5 Adidas Training

Αντίστοιχη της Nike Training Club, η εφαρμογή αυτή ίσως να σε κερδίσει λίγο παραπάνω με το design της και τα special features της. Όλα τα προγράμματα και οι ασκήσεις σού παρουσιάζονται μαζί με μίνι βιντεάκια, για να μη μένεις με την απορία, ούτε να επαφύεσαι με τη δικαιολογία «δεν ήξερα να την κάνω». Ό,τι πρέπει για την καραντίνα σου!

Κατέβασέ το στο Google PlayStore

Κατέβασέ το στο AppStore


#6 Zenia

Personal trainers και… παπατζιές. Το app αυτό σου προσφέρει μέσα από το smartphone σου έναν δάσκαλο yoga (σαν να κάνεις μάθημα σε live streaming), έχει Τεχνητή Νοημοσύνη που προσαρμόζεται στα όσα κάνεις και σου δίνει τη δυνατότητα να γυμναστείς σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού σου.

Παράλληλα, παίρνεις και feedback για όλα όσα έκανες, για να παρακολουθείς την πρόοδό σου με το πέρασμα του χρόνου. Δε σε χάλασε.

Δεν διατίθεται για Android συσκευές

Κατέβασέ το στο AppStore


#7 Πρόκληση Fitness 30 Ημερών

Θες δε θες, το app αυτό σου θέτει ένα πρόγραμμα και μέσα σε διάστημα 30 ημερών θα πρέπει να έχεις επιτεύξει κάποιους στόχους. Ανάλογα με το τι θες να γυμνάσεις, πόσο βάρος επιθυμείς πιθανόν να χάσεις, αλλά και τις ασκήσεις που είσαι διατεθειμένος/η να κάνεις, προσαρμόζει σε καθημερινή βάση όλα τα προγράμματα που θα πρέπει να ολοκληρώσεις.

Α, και που ‘σαι, είναι και στα ελληνικά. Για να μη χρειαστείς καθόλου translate!

Κατέβασέ το στο Google PlayStore

Κατέβασέ το στο AppStore


#8 SWEAT

Εφαρμογή σχεδιασμένη αποκλειστικά για σένα αγαπητή μου, που πιθανόν να ξέρεις ήδη την Kayla Itsines και όλες αυτές τις ασκήσεις που postάρει στα social της, με τις οποίες θα σε σηκώσει επιτέλους από την πολυθρόνα σου και τη στρωματάρα σου και θα σε βάλει σε φόρμα.

Κι αν αμφιβάλλεις για τα αποτελέσμα των προγραμμάτων της, για τσέκαρε το λογαριασμό της στο Insta και θα καταλάβεις!

Κατέβασέ το στο Google PlayStore

Κατέβασέ το στο AppStore


#Bonus: Μήπως να ‘ριχνες και καμιά ματιά στο YouTube;

Τόσοι και τόσοι personal trainers ανεβάζουν βιντεάκια με όλοκληρα προγράμματα ασκήσεων. MADFIT για σένα που θες να σφίξεις κωλαράκι για το καλοκαιρινό μπικίνι, Fraser Wilson για σένα που δε θες να βγεις με την κοιλούμπα να κρέμεται στις παραλίες, SELF για εσάς που γουστάρετε την ομαδική γυμναστική και μερικά έξτρα tips, και ένα κάρο άλλα accounts που μπορείς να βρεις κι εσύ με μια απλή αναζήτηση.

Θέληση να υπάρχει…


[cover photo]

#ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΥ

#BEST OF INTERNET

#BEST OF INTERNET