Πραγματικά, γνωρίζω άπειρους συνομήλικούς μου οι οποίοι έχουν σχεδόν ερωτική σχέση με τον καφέ. Πίνουν έναν κάθε πρωί για να ξυπνήσουν, έναν το μεσημεράκι για να αποφύγουν τη νύστα μετά το φαγητό κι έναν ακόμη το απόγευμα, για να δώσουν ένα τελευταίο ημερήσιο boost στην απόδοσή τους.
Η αλήθεια είναι πως δεν τους καταλαβαίνω και δεν μπορώ να μπω στη θέση τους, πολύ απλά διότι σιχαίνομαι τον καφέ. Μου τη δίνει η μυρωδιά του και προφανώς δεν πίνω ποτέ. Εκ των πραγμάτων λοιπόν, αναγκάστηκα να βρω εναλλακτικούς τρόπους αφύπνισης του οργανισμού μου. Και νομίζω πως βρίσκομαι σε πολύ καλό δρόμο.
Αυτός είναι κι ο λόγος που αποφάσισα να γράψω το άρθρο που διαβάζετε. Θεωρώ πως το τρέξιμο κάθε πρωί, πριν από σχολή/δουλειά/υποχρεώσεις, είναι η καλύτερη και πιο υγιεινή απόφαση που μπορεί να λάβει κανείς ενόψει και του Σεπτεμβρίου. Ακόμη κι αν δεν πληρώνετε συνδρομή σε κάποιο γυμναστήριο της γειτονιάς και δεν μπορείτε να επωφεληθείτε από τους διαδρόμους του, αρκεί να τρέξετε στα τετράγωνα κοντά στο σπίτι για 20-30 λεπτά αμέσως μετά το ξύπνημα κι όλη σας η καθημερινότητα θα αλλάξει. Δεν είναι ανάγκη να πετύχετε κάποιον εξαιρετικά ταχύ ρυθμό. Στις αρχές ειδικά, αρκεί ακόμη και το γοργό βάδην.
Με λίγα λόγια, οποιαδήποτε αερόβια άσκηση είναι καλύτερη από την κατανάλωση καφεΐνης. Κι επειδή δεν είμαστε όλοι τόσο τυχεροί για να ξυπνάμε με …καυτά παιχνίδια, επίλεξα να σας προτείνω το τρέξιμο. Γιατί όμως;
Ο εγκέφαλός σου ξυπνά πραγματικά
Ο καφές είναι μια γρήγορη λύση στο πρόβλημα της υπνηλίας. Όπως κάθε γρήγορη λύση όμως, έτσι και η συγκεκριμένη δε διαρκεί για αρκετό χρόνο και το μόνο που πετυχαίνει είναι η επιδερμική διευθέτηση του ζητήματος. Μπορεί να σε ξυπνήσει για λίγα λεπτά αλλά μετά από κάποια ώρα θα επανέλθεις στην προηγούμενη κατάσταση, ίσως και χειρότερη. Αντιθέτως, η αερόβια άσκηση έχει πολύ πιο μόνιμα αποτελέσματα. Απελευθερώνει τις ορμόνες που ευθύνονται για τη ζωντάνια κι αποδοτικότητα του οργανισμού μας ενώ η ενέργεια κατακλύζει το σώμα, ενεργοποιεί τους μύες και μας …καλημερίζει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο!
Η ψυχολογία σου θα ανέβει στα ύψη
Ακόμη κι αν η εγκεφαλική και σωματική αφύπνιση δεν κατάφεραν να σε πείσουν, έχω και δεύτερο επιχείρημα να πετύχω τον στόχο μου. Κι αυτό δεν είναι άλλο από την ψυχολογική αφύπνιση. Διότι ένας άνθρωπος που ξεκινά την ημέρα του τόσο δυναμικά, τόσο ζωντανά και τόσο έντονα, είναι λογικό να αισθανθεί «ικανός» για τα πάντα. Από τη στιγμή που έβγαλες εις πέρας τη δυσκολότερη …αποστολή της ημέρας, οτιδήποτε άλλο θα σου φανεί παιχνιδάκι. Τι να σου πουν οι εργασίες της σχολής ή οι απαιτήσεις του αφεντικού όταν κατάφερες να τρέξεις δύο και τρία χιλιόμετρα την ώρα που όλοι οι υπόλοιποι πάλευαν με τον ίδιο τους τον εαυτό μήπως και σηκωθούν από το κρεβάτι; Είσαι ο/η καλύτερος/η και το απέδειξες ήδη μια φορά σήμερα. Προφανώς μπορείς δεύτερη και τρίτη και τέταρτη…
