Τα 7 μυστικά των ανθρώπων που δεν αρρωσταίνουν (σχεδόν) ποτέ!


Αυτοί οι τυχεροί άνθρωποι (μεταξύ των οποίων κι εγώ) που δεν αρρωσταίνουν συχνά, είναι δακτυλοδεικτούμενοι και δεν χαίρουν συμπάθειας από τον υπόλοιπο κόσμο. Δεν τους αδικώ. Τυχερά είναι αυτά παιδιά. No offence! Έχουμε κι ένα ανοσοποιητικό πρώτης ποιότητας τι να κάνουμε;!

Βέβαια η Μητέρα Φύση μπορεί να μας το παρείχε γενναιόδωρα, αλλά αν δεν αποκτήσεις τις αναγκαίες υγιεινές συνήθειες, ώστε να διατηρήσεις το πλεονέκτημα που έχεις, τότε θα αρχίσεις να εξασθενείς τον οργανισμό σου και να γίνεις αρρωστιάρης όπως όλοι οι άλλοι.

Αυτά είναι λοιπόν τα μυστικά των ανθρώπων που δεν αρρωσταίνουν ποτέ:

1. Παίρνουν συμπλήρωμα βιταμίνης C

Είναι γνωστό ότι η η βιταμίνη C βελτιώνει την ανοσία. Κάθε φορά που νιώθεις ότι ο οργανισμός σου αποδυναμώνεται, φρόντισε να παίρνεις συμπληρώματα βιταμίνης C. Με τον καιρό το ανοσοποιητικό σου θα ενδυναμωθεί κι οι αρρώστιες θα αποτελούν παρελθόν πια για σένα.

juice

2. Κοιμούνται αρκετά

Για να παραμένεις υγιής πρέπει να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 με 10 ώρες τη μέρα. Έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται γύρω στις 5 με 6 ώρες καθημερινά, έχουν 30% παραπάνω πιθανότητες να αρρωστήσουν όταν εκτίθενται στον ιό. Εκείνοι που κοιμούνται πάνω από 7 ώρες, μειώνουν τις πιθανότητες στο 17%.

sleep

3. Ενισχύουν την αποφασιστικότητα τους

Όταν με ρωτούν γιατί δεν αρρωσταίνω ποτέ ή σπάνια, τους λέω ότι είναι η δύναμη της πίστης. Πλάκα πλάκα αν έχεις μονίμως την εντύπωση ότι θα αρρωστήσεις, τότε ναι θα αρρωστήσεις.

think

4. Διαχειρίζονται το άγχος τους

Έχει επίσης αποδειχτεί ότι το στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, κάτι που όμως μπορείς δύσκολα να αποφύγεις. Επομένως, στόχος σου είναι να διαχειριστείς σωστά το άγχος της καθημερινότητας και να βγάζεις εις πέρας τις υποχρεώσεις σου με σχετική άνεση, ώστε να αρρωσταίνεις σπανιότερα.

stress

5. Γυμνάζονται τακτικά

Η τακτική άσκηση ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τις πιθανότητες να δημιουργηθούν αναπνευστικά προβλήματα. Η άσκηση επομένως είναι ένας από τους λόγους που είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσεις εκεί που όλοι αρρωσταίνουν συχνά.

fitness

6. Πλένουν τακτικά τα χέρια τους

Αν πλένεις τα χέρια σου, ειδικά όταν έχεις βρεθεί σε δημόσιους χώρους, μειώνεται σημαντικά η διασπορά των ιών. Μπορείς επίσης να έχεις κι ένα αντισηπτικό μαζί σου, αρκεί να μην το παρακάνεις και φτάσεις στο άλλο άκρο.

washing-your-hands

7. Ξέρουν πότε να χαλαρώσουν τους ρυθμούς τους

Αν έχεις την ιδέα ότι ο οργανισμός σου έχει αποδυναμωθεί, είναι αρκετό για να χαμηλώσεις τους ρυθμούς σου όπως να αποφεύγεις να δουλεύεις ως αργά, να μην πας για λίγο καιρό στο γυμναστήριο και να βεβαιωθείς ότι κοιμάσαι καλά. Όλα αυτά είναι αναγκαία για να σιγουρευτείς ότι είσαι καλά, ώστε να μπορέσεις και πάλι να επιστρέψεις στην κανονικότητα σου.

tumblr_static_tumblr_static_b6duh89oj5kwg8k4gwwwg8w4o_640

 

#ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΥ

#BEST OF INTERNET

#BEST OF INTERNET