Don’t get me wrong, λατρεύω αυτό το ηλιοκαμμένο, χρυσαφένιο δέρμα, καθώς δε μοιάζω με 50 shades of μπεζ όταν φοράω κάτι λευκό. Το μαύρισμα σου δίνει έναν διαφορετικό αέρα, είναι η στάμπα του καλοκαιριού πάνω σου, προσφέροντας έξτρα αυτοπεποίθηση! Για να μη σβηστεί αργότερα από προβλήματα υγείας όμως, πρέπει να προσέχεις.
Είτε μιλάμε για… ψήσιμο στον ήλιο είτε για σολάριουμ, τα μαντάτα δε θα είναι καλά για το δέρμα σου και βαθιά μέσα σου το ξέρεις. Απλώς επιλέγεις να αγνοήσεις τις προειδοποιήσεις των δερματολόγων, γιατί η επιθυμία γι’ αυτό το bronze δέρμα υπερισχύει. Αξίζει όμως;
Πάνω από το 90% των περιπτώσεων καρκίνου του δέρματος οφείλεται στην υπερβολική έκθεση στον ήλιο!
Και για να σε προλάβω, το σολάριουμ δεν είναι καθόλου ασφαλέστερο (keep reading και θα καταλάβεις). Επειδή λοιπόν πρόκειται για ένα πολύ σοβαρό θέμα που αφορά την υγεία σου, η άγνοια και η παραπληροφόρηση δε χωράνε. Παρακάτω σου έχω 6 από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από το μαύρισμα που πρέπει να καταρρίψεις asap για το καλό σου!
1 Εφόσον δεν καίγεσαι, η ηλιοθεραπεία είναι ασφαλής
Sorry to break it to you, αλλά επειδή δε βλέπεις κοκκινίλες, δε σημαίνει ότι οι ακτίνες δεν έχουν κάνει τη ζημιά τους. Μπορεί να νομίζεις ότι αράζοντας στον ήλιο με timer για μισή ώρα μπρούμυτα και μισή ώρα ανάσκελα είναι όλα υπό έλεγχο, αλλά κάτω από την επιφάνεια του δέρματος συμβαίνουν πολλά που αγνοείς. Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες προκαλεί βλάβη στα κύτταρα και τις πρωτεΐνες του δέρματος (όπως η ελαστίνη και το κολλαγόνο) οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση ενώ αυξάνεται ο κίνδυνος για καρκίνο του δέρματος. Και όλα αυτά, χωρίς απαραίτητα να γίνεις αστακός!
2 Το να αποκτήσεις ένα «βασικό μαύρισμα» είναι καλό για σένα
Και ποι@ δεν έχει πει «ας βγω στο μπαλκόνι ή να πάω σολάριουμ για να πάρω ένα υποτυπώδες χρωματάκι ώστε να είμαι προετοιμασμέν@ για τις διακοπές»; Ο συγκεκριμένος μύθος έχει περαστεί στο μυαλό των περισσότερων ως fact, ενώ στην πραγματικότητα το δέρμα μας δε χρειάζεται καμία προετοιμασία για να βγει στον ήλιο. Αντιθέτως, έτσι το βλάπτεις ακόμα περισσότερο. Η απόσταση μεταξύ της πηγής UV σε ένα σολάριουμ και της επιδερμίδας σου είναι πολύ μικρή, επομένως η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι ακόμα πιο υψηλή. Το ερώτημα λοιπόν είναι: Αξίζει να ρισκάρεις την υγεία σου για ένα μαύρισμα;
3 Το μαύρισμα κάνει καλό στην ακμή
Άσε με να μαντέψω, όταν κάθεσαι στον ήλιο, νιώθεις ότι σου «ψήνει» εκείνο το ενοχλητικό σπυράκι. Well, μπορεί να πιστεύεις ότι βρήκες τη θεραπεία κατά της ακμής, αλλά δυστυχώς όχι. Το αντίθετο μάλιστα, οι ακτίνες UV αποδυναμώνουν τον «φραγμό» του δέρματος, με αποτέλεσμα να χάνει την υγρασία του. Στη αρχή λοιπόν μοιάζει να μειώνεται η φλεγμονή, αλλά στη συνέχεια η έκθεση στον ήλιο μπορεί να την επιδεινώσει και να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη στο δέρμα. Και δεν το θες αυτό. Επομένως, αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και ψήφο εμπιστοσύνης σε μία καλή ρουτίνα περιποιήσης!
4 Το μαύρισμα είναι απαραίτητο για τη λήψη βιταμίνης D
Λες και εσύ ‘Give me that vitamin D’ στον ήλιο λες και είσαι η Beyonce στο ‘Apesh*t’; Ισχύει ότι ο ήλιος είναι η κύρια πηγή της, ωστόσο δεν είναι η μοναδική. Και εννοείται ότι το μαύρισμα δε βοηθάει κάπως τον οργανισμό σου να τη συνθέσει πιο γρήγορα και εύκολα. Σύμφωνα με το Skin Cancer Foundation, η επιπλέον έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία δεν αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D, αλλά τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Δε λέω να αποφεύγεις τον ήλιο σαν να είσαι μέλος της οικογένειας Cullen, αλλά η D μπορεί να βρεθεί σε λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός και σκουμπρί), κρόκους αυγών, κόκκινο κρέας και συκώτι. Επίσης, 15 λεπτά έκθεση στον ήλιο, αρκεί για συντεθεί στην επιδερμίδα η απαραίτητη ποσότητα. Οπότε, η δικαιολογία σου να ψηθείς, δε βγάζει νόημα πια.
5 Το σολάριουμ είναι πιο ασφαλές από την ηλιοθεραπεία
Όχι, όχι και πάλι ΟΧΙ. Το όλο νόημα του σολάριουμ είναι ότι χρησιμοποιεί υπεριώδη ακτινοβολία σε υψηλή ένταση ώστε να σου χαρίσει ένα ομοιόμορφο μαύρισμα πιο γρήγορα. Και μη σε ξεγελάει το γεγονός ότι χρησιμοποιούν κυρίως ακτίνες UVA. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα του δέρματός σου, που μπορεί να εξελιχθεί σε καρκίνο του δέρματος. Είναι αποδεδειγμένο ότι το σολάριουμ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης των δύο πιο κοινών τύπων καρκίνου του δέρματος – το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα κατά 58% και το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα κατά 24%. Δεν αξίζει τέτοιο ρίσκο για ένα μαύρισμα. Καλύτερα αγάπησε το δέρμα σου με την απόχρωσή του παρά να κοπανάς το κεφάλι σου αργότερα!
6 Αν βάλεις αντηλιακό μία φορά, είσαι οκ
«Αφού έβαλα αντηλιακό, γιατί κάηκα;», φράση του αδελφού μου που βάζει μια φορά αντηλιακό για την 4ωρη παραμονή του στην παραλία ντάλα μεσημέρι. Ακόμα και SPF50 να έχεις βάλει, μια φορά δεν φτάνει. Χρειάζεται ανανέωση τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Το αντηλιακό μπορεί να απορροφηθεί, να ξεπλυθεί από τη θάλασσα ή τον ιδρώτα ή απλά να τριφτεί. Έτσι χάνεις αυτή τη μαγική ασπίδα προστασίας και το δέρμα σου είναι ξανά εκτεθειμένο στις βλαβερές ακτίνες του ηλίου.
Αν η επανάληψη της λέξης «καρκίνος» δε σε έκανε να αναθεωρήσεις λίγο τη φασούλα με το μαύρισμα, I don’t know what will. Στόχος μου είναι να το κάνεις μ’ έναν healthy και συνετό τρόπο και πάνω απ’ όλα ΒΑΖΟΝΤΑΣ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ.
