Το πώς κοιμάται ο καθένας στο κρεβάτι του είναι δική του υπόθεση, σ’ αυτό θα συμφωνήσω.
Οι περισσότεροι φοράνε πιτζάμες, άλλοι μόνο τα εσώρουχά τους, άλλοι κουκουλώνονται σαν τα κρεμμύδια και είναι κι αυτοί που κοιμούνται εντελώς γυμνοί. Οι επιστήμονες επικροτούν αυτούς τους τελευταίους και προτρέπουν να αρχίσουμε να ακολουθούμε το παράδειγμά τους, γιατί μόνο θετικά έχει να μας προσφέρει η όλη φάση. Αν έχεις επιλέξει από καιρό να πέφτεις στο κρεβάτι όπως σε γέννησε η μανούλα σου, τότε χαίρεσαι ήδη τις θετικές του συνέπειες. Αν από την άλλη δεν το έχεις δοκιμάσει ποτέ, ήρθε η ώρα να αφήσεις τους ενδοιασμούς πίσω σου και να το τολμήσεις.
Ντάξει καλό είναι να έχεις και μια ρομπίτσα κοντά σου, γιατί διάφορα μπορούν να γίνουν μες στη νύχτα (π.χ σεισμός) και δε θες να σε βρουν τσιτσίδι.
Κατά τ’ άλλα, αυτοί είναι μερικοί πολύ καλοί λόγοι για να πετάξεις τα ρούχα σου από απόψε το βράδυ κιόλας:
#1 Κοιμάσαι σαν πουλάκι
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για να απολαμβάνεις στο μέγιστο τον ύπνο σου είναι ανάμεσα στους 16 έως 19 βαθμούς Κελσίου. Οι ειδικοί λοιπόν, υποστηρίζουν ότι άσχετα με την εξωτερική θερμοκρασία, εσύ θα πρέπει να κοιμάσαι γυμνός/ή είτε έχει πολλή ζέστη είτε πολύ κρύο. Το σώμα μας διαθέτει από μόνο του τους μηχανισμούς να διατηρεί τη θερμοκρασία σταθερή ανάλογα με τις συνθήκες. Οπότε το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να κοιμάσαι γυμνός/ή, καθώς βοηθάς το σώμα σου να μειώσει πιο γρήγορα τη θερμοκρασία του μέχρι να φτάσει στην κατάλληλη, με αποτέλεσμα να σε παίρνει ο ύπνος πιο εύκολα, αλλά και να μην ξυπνάς μέσα στη νύχτα επειδή ζεσταίνεσαι.
#2 Πες αντίο στο στρες…
Φαντάζομαι έχεις παρατηρήσει ότι ύστερα από ένα βράδυ που έχεις χορτάσει ώρες ύπνου, ξυπνάς με λιγότερο άγχος και καλύτερη διάθεση. Από την άλλη, έχοντας κοιμηθεί στραβά ή και καθόλου, η επόμενη μέρα σε βρίσκει μες τα νεύρα, την γκρίνια και στρεσαρισμένο για τα πάντα. Όπως είπαμε και πιο πάνω λοιπόν, βγάζοντας τα ρούχα σου για το βράδυ, απολαμβάνεις έναν καλύτερο ύπνο, ο οποίος έχει ως αποτέλεσμα να αποκαθίστανται τα επίπεδα της κορτιζόλης και άρα να μειώνεται το άγχος.
#3 …αλλά και στα περιττά κιλά
Ναι ναι, όπως το διάβασες. Αν κοιμάσαι γυμνός/ή, έχεις πολλές πιθανότητες να ξεφορτωθείς εκείνα τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν εδώ και καιρό. Μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το US National Institutes of Health, ανέδειξε ότι όσοι κοιμούνται απελευθερωμένοι από κάθε είδος φορεσιάς και διατηρούν τη θερμοκρασία τους σε ένα δροσερό επίπεδο, έχουν καλύτερο μεταβολισμό. Αυτό προκύπτει, καθώς το σώμα σου στην προσπάθειά του να σε κρατήσει ζεστό/ή, παράγει περισσότερο καφέ λίπος και έτσι καίει θερμίδες. Απ’ ό,τι καταλαβαίνεις, όλη αυτή η διαδικασία επιταχύνει το μεταβολισμό σου και συντελεί στο να χάνεις ευκολότερα βάρος.
#4 Και η επιδερμίδα τέλεια, κορίτσια/αγόρια
Πλακώνοντας το σώμα σου με εσώρουχα, φανελάκια, πιτζάμες και από πάνω κουβέρτες, φέρνεις το δέρμα σου στα όρια της ασφυξίας. Από την άλλη, δίνοντάς του την ευκαιρία να αναπνεύσει σωστά, μειώνεις τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας δερματικής πάθησης. Επίσης, ξαπλώνοντας στο κρεβάτι χωρίς τίποτα, βοηθάς στην απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης καθώς και της μελατονίνης, οι οποίες έχουν αντιγηραντική δράση. Δερματάκι σαν μωρού θα έχεις, άκου με που σου λέω.
#5 Τα γεννητικά σου όργανα θα σ’ ευχαριστούν
Σε αντίθεση με αυτό που μπορεί εσύ να φοβάσαι, ότι το να κοιμάσαι γυμνός/ή μπορεί να δημιουργεί κίνδυνο στα ευαίσθητα σημεία σου και να φλερτάρεις με κάθε είδους βακτήρια, η αλήθεια είναι ότι ισχύει το ακριβώς αντίθετο. Ως γνωστόν, τα βακτήρια αγαπούν την υγρασία και τη ζέστη, οπότε δεν κινδυνεύεις από τη στιγμή που το σώμα σου παραμένει δροσερό (και εφόσον αλλάζεις τακτικά σεντόνια). Όσον αφορά τις γυναίκες, περισσότερο κινδυνεύεις από το εσώρουχο που φοράς και το οποίο μπορεί να εγκλωβίσει υγρασία, παρά όταν κοιμάσαι γυμνή. Για τους άντρες από την άλλη, επιλέγοντας να απελευθερωθείς στον ύπνο σου, βοηθάς το σπέρμα σου να αποκτήσει καλύτερη ποιότητα!
#6 Η αυτοπεποίθησή σου παίρνει τα πάνω της
Δε χρειάζεται να είσαι επιστήμονας για να το καταλάβεις αυτό. Με το να δέχεσαι το σώμα σου όπως ακριβώς είναι και να νιώθεις άνετα μέσα σε αυτό, μόνο πιο λαμπερό/ή μπορεί να σε κάνει, χάρη στην αυτοπεποίθηση που εκπέμπεις. Όσο βρίσκεσαι σπίτι σου λοιπόν και έχεις την ευκαιρία να περάσεις χρόνο όντας ο πραγματικός σου εαυτός, απλά κάν’ το!
#7 Το σεξ γίνεται καλύτερο και συχνότερο
Σε περίπτωση που κοιμάσαι μαζί με τον/την σύντροφό σου κάθε βράδυ ή κάποια βράδια μέσα στη βδομάδα, τότε καταλαβαίνεις κι από μόνος/η σου τη λογική. Καθώς είστε και οι δύο γυμνοί, κάθε φορά που τα σώματά σας ακουμπούν το ένα το άλλο, ακόμα και μέσα στον ύπνο σας, θα διεγείρεστε κανονικότατα. Η πιτζάμα είναι εμπόδιο, ενώ η γύμνια εκκρίνει τη γνωστή οξυτοκίνη, την ορμόνη της αγάπης που ξυπνάει το ερωτικό ένστικτο. Άσε που τα ζευγάρια που κοιμούνται γυμνά και αγκαλιασμένα, είναι πιο ευτυχισμένα γιατί κάνουν στην άκρη τις ανασφάλειες και τις φοβίες τους.
