Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων, στην οποία μάλλον ανήκεις κι εσύ (για να μπήκες σ’ αυτό το άρθρο, έτσι φαίνεται) που έχουν τσακωθεί άσχημα με τη γυμναστική και το μοναδικό κοινό που έχουν μαζί της είναι η φόρμα που φοράνε… για ύπνο. Και είναι απολύτως κατανοητό!
Εδώ κουράζεσαι και μόνο στην ιδέα να πας μέχρι το γυμναστήριο, φαντάσου να σκεφτείς ότι θα πρέπει να ανέβεις και στο διάδρομο και να βάλεις τα ποδαράκια σου να τρέξουν! Ας όψεται, όμως, που πρέπει να ανεβάσεις εκείνο το ρημαδοstory στο Instagram…
Ωστόσο, όσο κι αν περιφρονείς και αποφεύγεις με κάθε τρόπο την άσκηση, είναι υψίστης σημασίας να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Αρχικά, για λόγους υγείας και μόνο πρέπει να αρχίσεις να κουνιέσαι είτε αυτό είναι περπάτημα είτε τρέξιμο. Επίσης, πώς περιμένεις να διατηρηθείς σε καλή σωματική κατάσταση αν κουράζεσαι, επειδή ανέβηκες πέντε σκαλιά; Και μην ξεχνάς ότι θέλεις να έχεις και… ζηλευτή κορμάρα. Αναπνέοντας μόνο δεν πρόκειται να το πετύχεις αυτό, δυστυχώς.
Για καλή σου τύχη βέβαια, υπάρχουν κάποιες καθημερινές δραστηριότητες που μετράνε σαν γυμναστική και μπορείς να τις κανεις από αύριο κιόλας (και κάθε μέρα):
#1 Γουστάρεις να χορεύεις; Δώσε και… χάσε!
Εκμεταλλεύσου την αγάπη σου για τον χορό και χάσε θερμίδες χωρίς καν να το καταλάβεις. Όσο κι αν δεν το πιστεύεις, μπορείς να κάψεις παραπάνω από 500 θερμίδες και ταυτόχρονα να συσφίξεις ολόκληρο το σώμα σου. Έτσι και θα ασκείσαι και θα το διασκεδάζεις με την ψυχή σου. Win-win πράγματα. Βρες λοιπόν ένα καλό γυμναστήριο ή μία σχολή χορού στην περιοχή σου και απλώς γράψου. Τρεις φορές την εβδομάδα να πηγαίνεις και θα είσαι μια χαρούλα. Διαφορετικά, βάλε μουσική στο τέρμα και δώστου να καταλάβει!
#2 Το λένε και οι ειδικοί: το σεξ μετράει για άσκηση
Το βλέπεις έτσι; Για σένα δουλεύω, το καλό σου σκέφτομαι μόνο. Ξέρω πόσο πολύ θέλεις να γίνεις fit και γι’ αυτό σου συστήνω να κάνεις σεξάκι όσο τραβάει η ψυχή σου! Όχι μόνο ενεργοποιεί την καρδιά (όπως η αεροβική άσκηση), αλλά χρησιμοποιεί και πολλούς μυς. Για την ακρίβεια, καις 3,5 θερμίδες το λεπτό. Απλώς, για καλύτερα αποτελέσματα θα πρότεινα να πειραματιστείς λίγο στα μέρη και τις στάσεις. Και μετά… οι διάδρομοι και τα ποδήλατα δε θα πιάνουν μία μπροστά στη γυμναστική αυτή. Ποιος τη χάρη σου!
#3 Όλα η μάνα σου θα τα κάνει, ρε παιδί μου;
Έχεις να πας σούπερ μάρκετ από τότε που σε έβαζαν οι γονείς σου σε εκείνη τη μικρή θέση στο καρότσι, μην και τους χαθείς. Από τότε βολεμένος. Έχεις μάθει να μην κουνάς ούτε το μικρό σου δαχτυλάκι, αλλά άμα συνεχίσεις έτσι σε βλέπω να γερνάς από τα 30 σου κιόλας… Πήγαινε μέχρι το σούπερ μάρκετ να βοηθήσεις λίγο τη μάνα σου με τα ψώνια! Λίγο η διαδρομή να πας και να γυρίσεις, λίγο να σηκώσεις τις σακούλες με τα πράγματα, μερικές θερμίδες θα τις κάψεις, δεν μπορεί!
#4 Πείνασες; Θες καφεδάκι; Άσε το τηλέφωνο και πάρε… τα πόδια σου
Δεν μπορώ να αποφασίσω αν τελικά το ντελίβερι είναι η σωτηρία ή η καταστροφή του φοιτητή… Ακόμη και καφέ να θέλεις να πιεις από το μαγαζί στη γωνία, τον παραγγέλνεις να σου τον φέρουν σπίτι. Είναι φοβερή ταλαιπωρία να σηκώσεις το κωλαράκι σου και να πας να τον πάρεις ο ίδιος, ε; Εγώ πάλι, θεωρώ ότι και το περπάτημά σου θα κάνεις και τον αέρα σου θα πάρεις και τον καφέ σου θα πιεις. Με άλλα λόγια, μόνο κερδισμένος βγαίνεις!
#5 Δύο στάσεις πριν την ημέρα, το διάδρομο κάνουν πέρα
Συνεχώς παραπονιέσαι ότι δεν έχεις χρόνο για πολυτέλειες όπως η γυμναστική, αλλά όταν σου δίνεται η ευκαιρία δεν την εκμεταλλεύεσαι ποτέ. Γυμναστική δεν είναι μόνο οι γιόγκες και τα κρόσφιτς, ακόμη και 2-3 στάσεις λεωφορείου να τις κάνεις με τα πόδια, σε καλό θα σου βγει. Την επόμενη φορά λοιπόν, κατέβα λίγο νωρίτερα από το λεωφορείο και περπάτησε μέχρι να φτάσεις στον προορισμό σου! Στην αρχή μπορεί να μη σου φαίνεται κάτι το σπουδαίο, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα δεις διαφορά στις αντοχές σου.
#6 Το καημένο το σκυλάκι σου δεν το σκέφτεσαι;
Το να έχεις ένα κατοικίδιο φαντάζει υπέροχο και πολύ χαριτωμένο, μέχρι να σκάσουν οι ευθύνες! Εκεί έρχεται η ξενέρα από ένα σημείο και μετά. Επειδή όμως, δεν πάει έτσι, φρόντισε από εδώ και πέρα να βγάζεις βόλτα το σκυλάκι σου 2-3 φορές μέσα στην ημέρα. Έτσι, και αυτό θα είναι απόλυτα ικανοποιημένο, αλλά κι εσύ θα έχεις κάνει το καθημερινό σου περπάτημα.
#7 Κάνε και καμιά δουλειά στο σπίτι ντε
Υπάρχει ένας τρόπος να σταματήσεις την γκρίνια της μάνας σου και να γυμναστείς ταυτόχρονα και δεν είναι άλλος από τις δουλειές του σπιτιού! Οκ, δεν είναι και η πιο ευχάριστη δραστηριότητα, αλλά θα σου λύσει κάμποσα προβλήματα. Δε σου περνάει καν από το μυαλό πόση καλή γυμναστική μπορείς να κάνεις με το σφουγγάρισμα, το σκούπισμα και το σιδέρωμα; Για ποια βάρη μου μιλάς; Ξέρεις πόσο θα σφίξεις αν σηκώνεις τα έπιπλα του σπιτιού σου για να καθαρίσεις από κάτω; Τούμπανο σου λέω.
Αν σου φαίνονται ακόμη κι αυτά ακατόρθωτα, τότε τι να πω, η επιστήμη σηκώνει τα χέρια ψηλά με τη σαπίλα σου! 
