Επιτέλους καλά μαντάτα και για εμάς τους tea lovers! Γιατί όλο για τους καφέδες ακούμε και νιώθουμε λίγο στο περιθώριο…
Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Δυτικής Αυστραλίας λοιπόν, τσέκαραν τις διατροφικές συνήθειες πάνω από 1.000 γυναικών ηλικίας 70-80 ετών και κατέληξαν ότι εκείνες που έπιναν 2 κούπες τσάι την ημέρα, είχαν 40% πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο.
Σαν να λέμε… δικαιωθήκαμε για τις «ξενέρωτες» επιλογές μας, κάθε φορά που βγαίνουμε έξω!
Οι ειδικοί που συμμετείχαν στην έρευνα, έψαξαν να βρουν την επίδραση που έχει η πρόσληψη των φλαβονοειδών στον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αίτια για τα επόμενα 5 χρόνια, στις γυναίκες αυτές. Σε περίπτωση που δε γνωρίζεις τι είναι τα φλαβονοειδή, πρόκειται για φυτικά συστατικά που συναντώνται σε αρκετά φαγητά και ποτά, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού, του καφέ και της σοκολάτας.
Ανακάλυψαν λοιπόν, ότι το 88% των γυναικών εξακολουθούσαν να ζουν, ύστερα από το πέρας της έρευνας (5 χρόνια μετά δηλαδή), ενώ εκείνες με υψηλότερα επίπεδα φλαβονοειδών, είχαν παρουσιάσει τεράστια μείωση του κινδύνου θανάτου.
Η μελέτη αυτή έλαβε χώρα το 2015 και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Clinical Nutrition, καταλήγοντας κάπως έτσι:
Χρησιμοποιώντας τις πιο περιεκτικές βάσεις δεδομένων φλαβονοειδών, παρέχουμε ενδείξεις ότι η υψηλή πρόσληψή τους συνοδεύεται με μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Στα πλεονεκτήματά τους είναι μέχρι και η πρόληψη από καρκίνο και καρδιαγγειακές παθήσεις.
Ωστόσο, το συμπέρασμα δεν είναι ότι το τσάι ωφελεί μόνο άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
«Μελέτες σε νεότερους ανθρώπους, δείχνουν ότι η συχνή κατανάλωση τσαγιού μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς τα φλαβονοειδή που περιέχει το τσάι, βελτιώνουν την ροή του αίματος.», συμπληρώνει η διατροφολόγος Dr Carrie Ruxton.
Εκτός των άλλων, το τσάι περιέχει και μια σημαντική ποσότητα καφεΐνης, η οποία βοηθά στη συγκέντρωση. Τα πρωινά μαθήματα επομένως, ίσως αλλάξουν συνοδεία για μερικούς. Έτσι για να σπάσει η μονοτονία!
Εμείς που το προτιμούμε από καιρό πάντως, νιώθουμε ιδιαίτερα δικαιωμένοι και… φάτην τώρα καφέ!
