Δεν ξέρω αν συμβαίνει μόνο σε εμένα, αλλά πολλές φορές ξυπνάω λες και είμαι πριγκίπισσα σε πούπουλα, ενώ άλλες, ξυπνάω λες και πάλευα όλη νύχτα με κάποιον. Πόνοι εδώ, εκεί, παραπέρα, κάτι σαν τη μικρή Αννούλα μετά την έκρηξη. Και εκεί που νομίζεις ότι έχεις καραβολευτεί, ξαφνικά δε μπορείς να μετακινήσεις το μουδιασμένο χέρι σου! Μήπως οι παρακάτω στάσεις (…ύπνου!) σου θυμίζουν κάτι;
1. Στο πλάι
Πολλοί ειδικοί θεωρούν ότι το να κοιμάσαι στο πλάι είναι η καλύτερη επιλογή. Είναι άνετη και ιδανική για τους ανθρώπους που υποφέρουν από πόνους αρθρώσεων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν έχεις και τα πόδια λυγισμένα, βολεύει ακόμη περισσότερο, ενώ θεωρείται η τέλεια στάση για άτομα με προβλήματα στην πλάτη, αφού τεντώνονται οι μυς.
2. Ανάσκελα, έχοντας τα χέρια δίπλα σου
Η θέση αυτή ανακουφίζει την σπονδυλική στήλη και τον αυχένα (εφ ‘όσον δεν το παρακάνεις με τα μαξιλάρια, σαν εμένα). Θα πρέπει το κεφάλι σου να στηρίζεται καλά και να μη γέρνει πολύ γιατί θα σου προκαλέσει άσχημο πόνο, κάτι που σίγουρα δεν θες. Το κακό με αυτή τη στάση είναι πως προκαλεί ροχαλητό και δεν συστήνεται για άτομα με υπνική άπνοια (διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου). Τα καλά νέα είναι ότι κρατάει το δέρμα σου καθαρό στην περιοχή του προσώπου, αφού δεν ακουμπάει στο μαξιλάρι που, ούτως ή άλλως, κάποια μικρόβια τα έχει.
3. Ανάσκελα, έχοντας τα χέρια ανοιχτά και απλωμένα
Κάτι σαν αστερίας ρε παιδί μου. Τα πλεονεκτήματα είναι τα ίδια με της στάσης Νο2, ενώ στα μειονεκτήματα, εκτός του ροχαλητού που είναι στάνταρ, μπαίνει και ο πόνος στον ώμο που σίγουρα θα αντιμετωπίσεις με το πρωινό σου ξύπνημα. Άουτς!
4. Σε εμβρυϊκή στάση
Ή πιο απλά, κουλουριασμένος. Αναμφίβολα η αγαπημένη μου! Παρόλα αυτά, μπορεί να προκαλέσει πόνο στον αυχένα και δυσκολία στην αναπνοή. Επιπλέον, η πλάτη τεντώνεται αρκετά και για πολλές ώρες, κάτι που μπορεί να σε κάνει να ξυπνήσεις με πόνους. Αν είσαι οπαδός του stretching, δοκίμασε τις διατάσεις πριν τον ύπνο και ίσως σε βοηθήσουν να μην κοιμηθείς σε αυτή τη θέση. Πφφφ!
5. Μπρούμυτα
Μακράν η χειρότερη στάση. Ever! Εκτός από τους πόνους που προκαλεί σχεδόν παντού, αν καταφέρεις και επιβιώσεις με τη μύτη και το στόμα χωμένα μέσα στο μαξιλάρι, σου βγάζω το καπέλο. Επιπλέον, μετά από λίγα λεπτά οι σπόνδυλοι του λαιμού σου θα αρχίσουν να υποφέρουν. Για σκέψου τι μπορεί να γίνει μετά από ώρες!
