Δεν είσαι καλά; Νιώθεις διαλυμένος/η και έτοιμος/η να καταρρεύσεις;
Κάθε φορά που είσαι στα κάτω σου, έχεις δύο επιλογές: 1) να συνεχίσεις να κάνεις ό,τι κάνεις ή 2) να κάνεις κάτι για να νιώσεις καλύτερα. Μερικές φορές, η δεύτερη επιλογή δεν είναι τόσο εύκολη, ωστόσο. Γι’ αυτό κι εμείς σου έχουμε 4 απλά βήματα να ακολουθήσεις όταν δεν νιώθεις καλά, για να σε οδηγήσουν στην «ευτυχία» και να επιστρέψει και πάλι το χαμόγελο στο πρόσωπό σου:
1. Συνειδητοποίησε την κατάσταση που βρίσκεσαι.
Όλοι οι ψυχολόγοι τονίζουν ότι πρώτο βήμα για να επανέλθεις είναι να κατανοήσεις αυτό που σε «βασανίζει». Γιατί αν δεν εντοπίσουμε το πρόβλημα, πώς ακριβώς θα το λύσουμε;
2. Μίλα σε κάποιο φίλο σου.
Οι φίλοι στα δύσκολα φαίνονται κι επιπλέον είναι η καλύτερη θεραπεία όταν είσαι στα κάτω σου. Όταν λοιπόν καταλάβεις ποιο είναι το πρόβλημα, σήκωσε το ακουστικό και κάλεσε κάποιον που αγαπάς ή πήγαινε να βρεις έναν/μία φίλο/η σου και πες του/της ό,τι πραγματικά σε απασχολεί. Το μόνο που χρειάζεσαι μερικές φορές είναι ένας φίλος να σε ακούσει. Ακόμα κι αν δεν βρείτε λύση, θα σε κάνει να νιώσεις πολύ καλύτερα.
3. Άκουσε τις συμβουλές των φίλων σου.
Ένας τρίτος σίγουρα βλέπει πιο αντικειμενικά και ψύχραιμα τα πράγματα, πόσο μάλλον όταν σε αγαπάει και θέλει πραγματικά να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Κι αν εσένα σου φαίνονται βουνό τα προβλήματα σου, εκείνος μπορεί να σε βοηθήσει με τις συμβουλές του να τα απομυθοποιήσεις και να επιστρέψεις στην πραγματικότητα.
4. Κανόνισε να κάνεις πράγματα με τους φίλους ή την οικογένεια σου.
Μπορεί να μην έχεις κέφια για κάτι τέτοιο, όμως ένας από τους καλύτερους τρόπους να νιώσεις απελευθερωμένος από αυτές τις ενοχλητικές αρνητικές σκέψεις, είναι να βγεις έξω και να κάνεις κάτι διασκεδαστικό όπως μια βόλτα με τους δικούς σου, να πας για ψώνια με την κολλητή σου ή για μπάλα με τους φίλους σου. Θα σε βοηθήσει να ξεχαστείς και να ξεφύγεις λίγο από τα προβλήματα που σε ταλανίζουν. ΣΥΜΒΟΥΛΗ: ΜΗ ΣΥΖΗΤΗΣΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ ΠΟΥ ΝΑ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΟΥ!
Ακολούθησε λοιπόν αυτά τα 4 απλά βήματα και είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις… Και τότε ποιος σε πιάνει;!
