Σαν δευτεροετής φοιτήτρια και αρκετά καλοφαγού, μπορώ με ασφάλεια να πω πως έχω καταλήξει στο εξής συμπέρασμα: Οι φοιτητές εκεί έξω που τρώνε πραγματικά υγιεινά, είναι μετρημένοι στα δάχτυλα! Τα σουβλάκια, τα μακ και τα γλυκά, αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς σου. Όταν έχεις 6 ώρες μάθημα άλλωστε, είναι αδύνατο να περιμένεις να γυρίσεις σπίτι και να ετοιμάσεις το γεύμα που θα συνιστούσε οποιοσδήποτε διατροφολόγος. Για αυτό και πετάγεσαι στο πιο κοντινό «άντρο του junk food» και του δίνεις να καταλάβει!
Πάμε να δούμε λοιπόν, τις 7 πιο ανθυγιεινές συνήθειες που ως φοιτητής θα έπρεπε να σταματήσεις εδώ και τώρα, αλλά δεν το κάνεις με καμία δύναμη;
1. Το να προσπερνάς το πρωϊνό επειδή δεν έχεις χρόνο
Είτε επειδή βιάζεσαι να πας για μάθημα, είτε επειδή δε θες να το ρίξεις από το πρωί στα τοστ και τα φρούτα, αποφεύγεις να τρως το πρώτο γεύμα της ημέρας. Ωστόσο, αν και μπορεί να ακουστεί γραφικό και ξεπερασμένο, το πρωϊνό είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για ολόκληρο το υπόλοιπο 24ωρο και μας βοηθά να αντέξουμε το πιεστικό πρόγραμμα της ημέρας. Μήπως να το ξανασκεφτείς λοιπόν;
2. Tρως βρώμικο στις 3 τα μεσάνυχτα
Έλεος πια, μ’ αυτήν τη λιγούρα σου! Είπαμε, μπορεί να έχεις καλό μεταβολισμό και να μην αγχώνεσαι για την εμφάνισή σου, αλλά δε γίνεται να τρως και στις 3 τα μεσάνυχτα βρώμικο, από την πιο παρακμιακή καντίνα της πόλης. Καλά μη νομίζεις, τα γράφω περισσότερο για να τα εμπεδώσω εγώ, παρά για να στο παίξω σωστή και προσεκτική. Ας μην επεκταθούμε όμως…
3. Τρέχεις στο 24ωρο mini market της γειτονιάς έστω και για μία σοκολάτα
Έλα, πες την αλήθεια! Σε πιάνουν κι εσένα υπογλυκαιμίες τις χειρότερες ώρες, έτσι δεν είναι; Είσαι ικανός/ή να πεταχτείς βραδιάτικα από το κρεβάτι σου και με τις πιτζάμες να πας μέχρι το ψιλικατζίδικο και να σηκώσεις 5 σοκολάτες, 3 κρουασάν και τίποτα πατατάκια (έτσι για το αλμυρό της υπόθεσης). Να σου πω οτι αν δεν αλλάξεις μυαλά κάηκες ή είναι εντελώς περιττή η παρατήρηση;
4. Tα McDrive είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής σου
Είναι πεντανόστιμα τα άτιμα! Μα πώς να τα αρνηθείς όταν η κοιλιά σου γουργουρίζει και περνάς με το αμάξι απ’ έξω; Κι ακόμα χειρότερα, πώς να αρνηθείς την απολαυστική αυτή σαβούρα, όταν έχεις ξεμείνει με 4 ευρώ στο πορτοφόλι; Μάνα, αν θες να τρώω καλύτερα πρέπει να μου αυξήσετε το χαρτζιλίκι. Αυτή είναι η λύση, τέλος!
5. To Redbull αντικαθιστά το νερό στην διατροφή σου
Κάθε φορά που ακούς οτι πρέπει να προσφέρεις στον οργανισμό σου περισσότερα υγρά, το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό είναι να πιάσεις από το ψυγείο κανένα RedBull. Μιλάμε για εθισμό, όχι αστεία! Καταλαβαίνεις όμως, πως η σωστή επιλογή βρίσκεται στα πορτοκάλια και τον στίφτη κι όχι στο ψυγείο, έτσι;
6. Πολλές ώρες μάθημα = fast food
Το είπαμε και πιο πάνω, οι πολλές ώρες στη σχολή συνδυάζονται αναπόφευκτα με «βρώμικο» απ’ έξω. Εκτός κι αν προτίθεσαι να παίρνει μπολάκι με φακές στη βιβλιοθήκη. Μην απορείς μετά όμως, αν δε σου μιλάει κανένας από τους συμφοιτητές σου…
7. Τρως ό,τι βρεις στο ψυγείο όταν νιώθεις άγχος
Κοινώς, πέρα από το πολύωρο μάθημα και η εξεταστική περίοδος ισούται με κακές διατροφικές συνήθειες. Ποσο μάλλον, η περίοδος των αποτελεσμάτων καλή ώρα…
