fbpx

7 τρόποι να βρεις κίνητρο να συνεχίσεις όταν όλα γύρω είναι τόσο αρνητικά!


Θα έλεγε κανείς ότι τα πράγματα στον κόσμο δεν πάνε πολύ καλά. Χρόνια τώρα. Από τη μία οικονομικές κρίσεις, από την άλλη πανδημίες και πόλεμοι… όχι ακριβώς ό,τι είχαμε ονειρευτεί για τα 20s μας.

Κρατάμε όμως την πολύ inspiring φράση που ειπώθηκε πριν κάτι χρόνια, «Και τι α κανς, α κατς α σκάσεις;», και αποφασίζουμε να προχωρήσουμε. Μπορεί να μοιάζει εγωιστικό να βάζεις σαν προτεραιότητα τον εαυτό σου κάτι τέτοιες στιγμές, αλλά δεν έχεις και πολλά παραπάνω να κάνεις. Καλώς ή κακώς, η ζωή συνεχίζεται και το ίδιο πρέπει να κάνεις κι εσύ.

Το ερώτημα είναι πώς το καταφέρνεις. Πώς κρατάς τη θετική πλευρά ενός τρίτου παγκόσμιου πόλεμου και μιας πυρηνικής βόμβας; 🙃 Και μόνο που ακούς για τέτοια ενδεχόμενα, σε πιάνει ένας πανικός. Seems legit. Η νούμερο ένα λύση στο πρόβλημα είναι απλά μην τα ακούς! Η παρακολούθηση των ειδήσεων στην τηλεόραση ή το σκρολάρισμα (aka doomscrolling) στο κινητό, το μόνο που μπορεί να σου εξασφαλίσει είναι μια ωραιότατηκατάθλιψη.

Προφανώς και είναι σημαντικό να ενημερώνεσαι, αλλά όταν η ενημέρωση είναι καθημερινά η ίδια, απλά ακόμα πιο μαυρισμένη και απελπιστική, τότε σταματάει να έχει νόημα. Έτσι κι αλλιώς, δεν μπορείς να αλλάξεις τίποτα. Ανάμεσα λοιπόν στο να μην μπορείς να αλλάξεις τον κόσμο όντας ψυχικά υγιής και να μην μπορείς να αλλάξεις τον κόσμο όντας μες στη μιζέρια, το πρώτο είναι προτιμότερο.

Σε αυτή τη φάση, το πιο μεγάλο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου είναι το κίνητρο. Κίνητρο να σηκωθείς από το κρεβάτι, να φτιάξεις πρωινό, να πας στη Σχολή σου, να ασχοληθείς με κάτι που αγαπάς και σε ηρεμεί. Αυτό είναι το καύσιμο της ημέρας σου κι σε αυτό πρέπει να επικεντρωθείς στην προκειμένη, που όλα σε σπρώχνουν προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Κι αν δυσκολεύεσαι να το αποκτήσεις (που δυσκολεύεσαι, όπως όλοι μας), έχω μερικές προτάσεις να το καταφέρεις:

1. Βγες περισσότερο με τους φίλους σου

Η έξοδος με την παρέα είναι η πιο εύκολη απόδραση από την πραγματικότητα. Από ένα grande night out μέχρι ένα πρόχειρο κανόνισμα στη γειτονιά σου, το σίγουρο είναι ότι με τις συζυτήσεις σας και τα αστεία σας θα ελαφρύνει το κλίμα στην ψυχούλα σου. Πάνω στα γέλια και την ψιλοκουβέντα σας, θα θυμηθείς τα όνειρά σου και για ποια ζωή παλεύεις. Βγες έξω κι έλα σε επαφή με κόσμο, κάνει καλό!

2. Αντιστάσου στις ειδήσεις!

Ένα σκρολ στο facebook και νιώθεις ότι διαβάζεις συνεχόμενα κηδειόχαρτα! Που κάτι τέτοιο γίνεται… Οι ειδήσεις πια έχουν υπογράψει συμβόλαιο με την αρνητικότητα και τη μιζέρια. Κάνε μια χάρη στον εαυτό σου και γέμισε το χρόνο σου με την ανάγνωση βιβλίων! Είναι ο πιο safe τρόπος να ξεφύγεις απ’ ό,τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή γύρω σου και να αφεθείς σε ιστορίες ρομαντικές, μαγικές, αισιόδοξες. Ό,τι δε θα βρεις γύρω σου με άλλα λόγια. *laughing and crying at the same time*

3. Θέσε στόχους! 

Αν δεν ξέρεις τι κυνηγάς, τότε δεν πρόκειται να βρεις και το κίνητρο για να το κάνεις. Ναι, νιώθεις από άλλον πλανήτη που δεν πιάνει σήμα wifi όταν κάνεις σχέδια για ένα φουλ αισιόδοξο μέλλον την ίδια ώρα που σκάνε βόμβες σε διπλανή χώρα, αλλά το να βάλεις στοπ στα όνειρά σου δεν πρόκειται να τις σταματήσει.

4. Ξύπνα σε μια ρουτίνα!

Τι πιο heartwarming από το να ξέρεις κάθε πρωί που ξυπνάς, ότι σε περιμένει ένα πρόγραμμα που έχεις δημιουργήσει εσύ και σε κάνει να χαμογελάς; Το να κρατάς μία ρουτίνα σού δίνει ένα αίσθημα ασφάλειας και σιγουριάς, πως έχεις τον έλεγχο της ημέρας σου και όλα θα πάνε όπως τα θες. Μέσα σε αυτό το κλίμα, σου είναι πιο εύκολο να συγκεντρωθείς σε θετικά πράγματα και να δουλέψεις/διαβάσεις/δημιουργήσεις. Κάπως σε παρακινεί να σηκωθείς από τον καναπέ και να ζήσεις.

5. Πάρε θετικά vibes από ταινίες, μουσική και μέρη! 

Φύλαξε τη Lana del Rey για μια εποχή καλύτερη, όπου η μιζέρια των τραγουδιών της δε θα κουμπώνει τέλεια με αυτή του κόσμου. Θέλω να πω, μην καταθλίβεις με το ζόρι τον εαυτό σου. Οι ταινίες που θα δεις, η μουσική που θα ακούσεις, τα μέρη που θα επισκεφτείς, παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο στο mood που θα μπεις. Προτίμησε ευχάριστα τραγούδια κι ανάλαφρες ταινίες, που θα σου υπενθυμίσουν την καλή πλευρά της ζωής, η οποία θα επιστρέψει! Κάνε σχέδια για αυτή.

6. Φύση is calling for you!

Κι όταν όλα πάνε στραβά στον «πολιτισμό», παράτα τον και πήγαινε ένα ταξιδάκι στη φύση! Θα νιώσεις την απόλυτη ηρεμία μακριά από φωνές, αυτοκίνητα, ειδήσεις και θα γεμίσεις τις μπαταρίες σου για να αντέξεις, μέχρι όλα να αλλάξουν προς το καλύτερο. Η επαφή με τη φύση δεν πρόκειται να μας απογοητεύσει ποτέ, ειδικά όταν περνάει την καλύτερή της φάση (aka άνοιξη). Όσο μπορείς λοιπόν, αφιέρωσέ της τα ΣΚ σου.

Όλα τα παραπάνω φυσικά, πρέπει να τα συνδυάσεις και με θετική σκέψη. Ξέρω ότι ζητάω πολλά εν μέσω περίεργων καιρών, αλλά με λίγη προπόνηση καθημερινά (γιατί θέλει δουλειά για να σταματήσεις να τα βλέπεις όλα μαύρα) θα το καταφέρεις! Όσο περνάει από το χέρι σου λοιπόν, stay motivated και focused σε ό,τι σε κάνει χαρούμεν@!


Photo by Maddy Freddie

#ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΥ

#BEST OF INTERNET

#BEST OF INTERNET