Τα τελευταία 24ωρα είναι πραγματικά δύσκολα για εμάς τους Έλληνες. Πέφτει η θερμοκρασία κάτω από 37-38 βαθμούς και νομίζουμε πως έχει …δροσούλα! Αυτό από μόνο του, αρκεί για να περιγράψει την κατάσταση που βιώνουμε καθημερινά.
Και μπορεί όταν είσαι διακοπές σε νησί ή παραθαλάσσιο τέλος πάντων μέρος, ο καιρός αυτός μόνο αρνητικός να μην είναι, σε διαφορετική περίπτωση η κατάσταση χαρακτηρίζεται αφόρητη. Όλοι ψάχνουν λύσεις να δροσιστούν και να συνεχίσουν τις καθημερινές τους υποχρεώσεις, ως ένα βαθμό τουλάχιστον, βρίσκουν όμως;
Γιατί λύση δεν είναι μόνο το κλιματιστικό ή ο ανεμιστήρας. Αναμφίβολα, όλοι φοβούνται τον ήδη υπέρογκο λογαριασμό της ΔΕΗ, οι δύο αυτές συσκευές είναι υπεύθυνες για κρυώματα και ψύξεις ενώ τα air conditions μόνο φιλικά προς το περιβάλλον δεν τα λες. Για αυτό κι έφτιαξα μία λίστα με μερικές εναλλακτικές προτάσεις οι οποίες ωστόσο ενδέχεται να εξελιχθούν σε ιδιαίτερα ανακουφιστικές αν τις ακολουθήσεις με τον σωστό τρόπο.
1. Υιοθέτησε τα 100% βαμβακερά προϊόντα
Η οδηγία είναι κάθετη, ξεκάθαρη και δεν επιδέχεται της παραμικρής αλλαγής. Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, όλα τα είδη ένδυσης και υπόδησης θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από 100% βαμβακερά υφάσματα. Από τις κάλτσες και τα εσώρουχά σου μέχρι και τα σεντόνια του κρεβατιού σου. Οτιδήποτε άλλο εμποδίζει (έστω κι ελάχιστα) την ροή του αέρα, προκαλεί υπερβολική εφίδρωση η οποία με τη σειρά της δυσχεραίνει την κατάστασή σου ακόμη περισσότερο…
2. Βάλε τον πάγο στη ζωή σου
Παρόλο που τα παγάκια είναι ο πιο «δροσερός μας σύμμαχος» αυτές τις καυτές ημέρες, λίγοι μπαίνουν στον κόπο να εκμεταλλευτούν πλήρως τις …υπηρεσίες τους. Μπορείς να ξεκινήσεις βάζοντας ένα μικρό κομμάτι στο στόμα σου και να νιώσεις τη δροσιά να σε κατακλύζει από μέσα ενώ αν θέλεις κάτι πιο δραστικό μπορείς να κάνεις κρύες κομπρέσες στο κούτελο κάθε 2 με 3 ώρες. Βέβαια, να προσέχεις αυτές οι κομπρέσες να μην ξεπερνούν τα 5-10 συνεχόμενα λεπτά. Να δροσιστούμε είπαμε, όχι να παγώσουμε τον εγκέφαλό μας. Υπάρχει βέβαια, μία ακόμα πιο αποτελεσματική λύση. Γέμισε μια λεκάνη με κρύο νερό και πάγο και τοποθέτησε τα χέρια ή τα πόδια σου εντός αυτής. Το αποτέλεσμα θα σε εκπλήξει αφού δροσίζοντας τα άκρα σου πετυχαίνεις ακριβώς αυτό που επιθυμείς. Τέλος, όλοι έχετε στο μυαλό σας τα πονηρά παιχνίδια με παγάκια. Υπάρχει καλύτερη συγκυρία από τα 40αρια του θερμομέτρου για να μπεις στο νόημα;
3. Κατανάλωσε δροσιστικά φαγητά και ροφήματα
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, πολλοί είναι αυτοί που τρώνε φακές ή σούπες με 40 βαθμούς έξω. Σοβαρολογώ κι ελπίζω να μην είσαι κι εσύ ένας/μία από αυτούς. Κατά τις ημέρες του καύσωνα, προσπάθησε να γεμίσεις τη διατροφή σου με φαγητά και ροφήματα που καταναλώνονται κρύα, ή ακόμη καλύτερα παγωμένα! Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να πίνεις άφθονες ποσότητες νερού μέσα στο 24ωρο καθώς η ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι το Α και το Ω της καλής του λειτουργίας.
4. Κοιμήσου μόνος/η
Για να λέμε τα πράγματα με το όνομά τους, το συντριπτικό ποσοστό των 20χρονων κοιμάται ούτως ή άλλως μόνο του. Εξαίρεση αποτελούν μονάχα εκείνοι που βρίσκονται σε τόσο σοβαρή σχέση που συζούν. Ακόμη κι εσείς (οι «παντρεμένοι) όμως, καλό θα ήταν αυτές τις καυτές νύχτες να χωριστείτε. Δε θα πάθετε τίποτα για 5-10 βράδια άλλωστε. Για αυτό φίλε άντρα, μαξιλάρι, σεντόνι και στον …καναπέ!
5. Κάνε τουλάχιστον 3-4 ντους την ημέρα
Δεν το λέω εγώ αλλά οι επιστήμονες οι οποίοι υποστηρίζουν πως με 3-4 χλιαρά ντους μέσα στην ημέρα, ενυδατώνουμε το δέρμα μας, ρίχνουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας σε φυσιολογικά επίπεδα και γενικότερα αναζωογονούμαστε πλήρως και μπορούμε να λειτουργήσουμε σαν άνθρωποι. Τονίζω βέβαια τη λέξη «χλιαρά» διότι πρέπει να έχεις στο μυαλό σου ότι το παγωμένο (ή έστω κρύο) νερό δε συνίσταται σε καμία των περιπτώσεων. Κινδυνεύεις από σοκ όσο αστείο και μακρινό κι αν σου φαίνεται…
6. Μην ανάβεις φώτα και συσκευές
Είμαι βέβαιος πως δεν έχεις ιδέα πόση θερμότητα παράγουν οι λάμπες και οι ηλεκτρικές συσκευές που λειτουργούν καθημερινά μέσα σε ένα σπίτι. Ελαττώνοντας τη χρήση τους ή έστω απενεργοποιώντας τες κάθε φορά που δεν τις χρησιμοποιείς, ενδέχεται να ρίξεις τη θερμοκρασία του χώρου στον οποίο ζεις σε τέτοιο επίπεδο που θα γίνει αμέσως αντιληπτό. Συν ότι προσφέρεις στο περιβάλλον και στην τσέπη σου. Καλό;
7. Προσάρμοσε το ημερήσιο σου πρόγραμμα
Κλείνοντας, θα αναφερθώ στο ημερήσιο πρόγραμμα των υποχρεώσεών σου το οποίο επ’ ουδενί δεν πρέπει να είναι ίδιο με το αντίστοιχο της υπόλοιπης χρονιάς. Όπως καταλαβαίνεις, καλό είναι να κάνεις τις δουλειές σου είτε πολύ πρωί είτε μετα τις 7-8 το απόγευμα, με τον ήλιο να έχει δύσει. Η μεσημεριανή ζώνη (γνωστή κι ως «νεκρή ζώνη») θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κενή και να την εκμεταλλεύεσαι είτε για μια δροσιστική επίσκεψη στην παραλία είτε για την αγαπημένη σου σιέστα στο κρεβάτι. Άλλωστε, οι μπαταρίες σου απαιτούνται γεμάτες για το υπόλοιπο 24ωρο, έτσι δεν είναι;
