fbpx

10 καθημερινές συνήθειες για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία, που κάθε φοιτητής οφείλει να ακολουθήσει!


Όταν η καθημερινότητα είναι απαιτητική και οι ευθύνες αυξάνονται ανά ηλικιακό πεδίο, πρέπει να ανταποκριθείς. Είτε φοιτητής, είτε εργαζόμενος, ο άνθρωπος έχει κατακλυστεί από άγχη και συχνά παρατηρούνται φαινόμενα κλονισμού, ακόμη και της υγείας.

Οι εναλλακτικές μορφές ιατρικής και θεραπείας, η ψυχοθεραπεία, η φυσιοθεραπεία (βελονισμός κλπ), η ψυχική εκγύμναση, είναι κάποιες λύσεις που με βρίσκουν ένθερμη υποστηρίκτρια. Όμως ως φοιτήτρια με πολλαπλά και ανεπιθύμητα έξοδα, δεν έχω τη δυνατότητα να ακολουθήσω αυτές τις λύσεις.

Κάπως έτσι, κάθισα και σκέφτηκα κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ατομικά, δίχως καμία σπατάλη χρημάτων και να τα εντάξουμε μια και καλή στην καθημερινότητά μας.

Ας ξεκινήσουμε, φίλοι μου. Κάθε μέρα που θα ξεκινά, θα ακολουθώ πιστά τα εξής :

1. Άφθονη κατανάλωση νερού και βοτάνων

Μπουκαλάκια με νερό, φίλοι μου και τα απογεύματά σας χαμομηλάκι και τσάι.

1gif

2. Πλούσιο πρωινό, μέτριο μεσημεριανό, μικρό βραδινό (απογευματινό)

Το στομάχι και οι βιολογικές μας ανάγκες, πρέπει να ακολουθούν αυτές τις αρχές.

3. Περπάτημα με κάθε ευκαιρία

Εδώ δεν χωρά ανάλυση.

4. Πρόγραμμα ύπνου

Κοιμηθείτε νωρίς και όταν λέω νωρίς, δεν εννοώ με τις κότες. Απλώς δεν θα πάθετε και τίποτα αν δεν ξενυχτάτε κάθε μέρα.

5. Stretching

Όχι στα αυτιά σας, αθώα μου παιδιά, στο σώμα σας. Κάθε πρωί, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι και ύστερα διατάσεις πριν φύγετε από το σπίτι.

5gif

6. Βάλε τα βιβλία στη ζωή σου

Αν δεν υπάρχει χρόνος ή όρεξη καθημερινά, τα Σαββατοκύριακα, αντί να ανοίξεις την τηλεόραση, άνοιξε το ράδιο και πιάσε ένα βιβλίο. Εναλλακτικά, πέτα το κινητό σε άλλο δωμάτιο τα βράδια και πιάσε ένα ευχάριστο βιβλίο για να σε νανουρίσει.

6pic

7. Θετικές σκέψεις

Αρνητισμός …ΣΤΟΠ. Είναι τοξικός και δεν βοηθάει που-θε-νά. Στην ανάγκη, ονειρέψου και ξύπνιο, βρε φοιτητούδι.

7gif

8. Βάλε μουσική

Κάθε μέρα, στο λεωφορείο, στον δρόμο, στο σπίτι, βάλε ποιοτική και χαλαρή μουσική.

8gif

9. Ντύσου άνετα

Φόρα ό,τι σε εκφράζει, πάντα με άνεση και προσωπικό στυλ.

10. Γίνε ευγνώμων

Σε κάθε τέλος της ημέρας, γράψε ή πες ένα μεγάλο ευχαριστώ, για όσα όμορφα συνέβησαν σήμερα. Καλό θα ήταν να ευχαριστείς το σύμπαν καθημερινά για την καλή υγεία και τα αγαθά που έχεις, την αγάπη που έλαβες και έδωσες και τα μαθήματα που πήρες. Γεμίζεις ενέργεια το κάρμα σου!

10gif

 

#ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΥ

#BEST OF INTERNET

#BEST OF INTERNET