ΤΙ ΑΛΛΑ;

Πόσο πρέπει να διαρκεί ο ιδανικός μεσημεριανός μας ύπνος;

Mερικοί από τους πιο πετυχημένους ανθρώπους στην ιστορία, όπως ο Μοχάμεντ Άλι, ο Λεονάρντο ντα Βίντσι και ο Ουίνστον Τσώρτσιλ, συνήθιζαν να απολαμβάνουν μερικές στιγμές χαλάρωσης μέσα στην ημέρα. Ένας σύντομος υπνάκος μέσα στην ημέρα μπορεί να νικήσει την κουραση να ενισχύσει τη δημιουργικότητα και να βελτιώσει τη μνήμη Γνωρίζατε όμως ότι η διάρκεια του […]

Neopolis Team

24 Αυγούστου, 2016

Mερικοί από τους πιο πετυχημένους ανθρώπους στην ιστορία, όπως ο Μοχάμεντ Άλι, ο Λεονάρντο ντα Βίντσι και ο Ουίνστον Τσώρτσιλ, συνήθιζαν να απολαμβάνουν μερικές στιγμές χαλάρωσης μέσα στην ημέρα.

Ένας σύντομος υπνάκος μέσα στην ημέρα μπορεί να νικήσει την κουραση να ενισχύσει τη δημιουργικότητα και να βελτιώσει τη μνήμη

Γνωρίζατε όμως ότι η διάρκεια του ύπνου είναι αυτή που καθορίζει τη θετική του επίδραση;

mesimerianos-upnos

Όπως φαίνεται στο παραπάνω γράφημα, ένας σύντομος ύπνος 10-20 λεπτών αρκεί για να δώσει την ενέργεια που χρειαζόμαστε ώστε να συνεχίσουμε τη μέρα μας. Εάν η κούραση μας έχει καταβάλει, τότε ίσως χρειάζεται λίγος ύπνος παραπάνω, με διάρκεια περίπου 1 ώρα, όμως για 30 λεπτά αφού ξυπνήσουμε μπορεί να μας ταλαιπωρεί μια μικρή αδιαθεσία.

Ο ύπνος διάρκειας 60 λεπτών μπορεί επίσης να βοηθήσει τη μνήμη, ενώ για τόνωση της δημιουργικότητας ο ύπνος πρέπει να φτάνει τη 1,5 ώρα σε διάρκεια, αφού στην περίπτωση αυτή ολοκληρώνεται ένας ολόκληρος κύκλος του ύπνου.

Πηγή: Onmed.gr

 

Μουσική

Εταιρεία σε πληρώνει για να ακούσεις το νέο άλμπουμ της Taylor Swift δοκιμάζοντας εσώρουχα!

ΚΟΥΛΟΥΠΟΥ

«Ψηφιακό Vegas»: Η Άνοδος των Αμερικανικών Διαδικτυακών Καζίνο στην Εποχή του Διαδικτύου

SPILL THE TEA

Στα πράγματα που δεν έγιναν ποτέ… η Emilia Vodos έβγαινε με τον Drake στον Καναδά!

ΕΛΛΑΔΑ

Youth Pass: Ανοίγουν ξανά οι αιτήσεις για τα 150 ευρώ – Πότε θα καταβληθεί το ποσό!

ΦΟΙΤΗΤΙΚΑ ΝΕΑ

Έρχεται το Κοινό Ευρωπαϊκό Πτυχίο για να γεμίσουμε με κάτι ακόμα το βιογραφικό μας!

hashtag

BEST_OF_THE_INTERNET