Μια νέα έρευνα έρχεται επιτέλους να απενεχοποιήσει το μεσημεριανό μας γλάρωμα, καταλήγοντας στο ότι ένας καλός υπνάκος τη συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, βοηθάει στην απόδοση των μαθητών και κατά συνέπεια στους βαθμούς.
Μπορεί πλέον να την έχουμε κάνει από την κατηγορία μαθητών και να ανήκουμε σε αυτή των φοιτητών, αλλά πόσο διαφορετική επίδραση μπορεί να έχει ο ύπνος στους βαθμούς των εξεταστικών έναντι των εξετάσεων; Την υιοθετούμε λοιπόν την παραπάνω άποψη και από αύριο ξέρουμε τι θα κάνουμε κάθε μεσημεράκι.
Επίσης, το εν λόγω πόρισμα δεν αφήνει άλλη επιλογή στη γνωστή φράση «ο ύπνος θρέφει τα μωρά και ο ήλιος τα μοσχάρια» από το ν’ αποκτήσει μια παραλλαγή του τύπου, «ο ύπνος θρέφει τους μαθητές κι ο ήλιος τα μοσχάρια», καθώς μιλάμε για ένα αποδεδειγμένο γεγονός.
Επιστρέφοντας στα της έρευνας όμως, που διεξήχθη από τα Πανεπιστήμια της Πενσιλβάνια και της Καλιφόρνια-Ιρβάιν και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Sleep», αυτή κατέληξε στο ότι ένα 30-60λεπτο ξεκούρασης, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, συνεπάγεται αυξημένη επίδοση στο σχολείο και παρουσίαση λιγότερων προβλημάτων συμπεριφοράς.
Οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα σχετικά με τη συχνότητα και τη διάρκεια ύπνου μαθητών, καθώς και για τις επιδόσεις τους στο σχολείο. Συμπεριέλαβαν, επίσης, ψυχολογικές μετρήσεις (θάρρος, ευτυχία) και φυσικές μετρήσεις (δείκτης μάζας σώματος, επίπεδα γλυκόζης). Επιπλέον, ζήτησαν από τους δασκάλους να παρέχουν πληροφορίες για τη συμπεριφορά και την επίδοση κάθε μαθητή, ενώ έλαβαν υπόψη τους και δημογραφικά στοιχεία (π.χ. φύλο, εκπαίδευση γονέων, περιοχή σχολείου κ.λπ.).
Αυτό που έχει σημασία πάντως και κρατάμε, είναι ότι ο μεσημεριανός ύπνος δεν έχει να κάνει με τεμπελιά, αλλά με άλλη μία σχολική ή ακαδημαϊκή μας υποχρέωση. Όσο αυξάνει την απόδοσή μας το διάβασμα, άλλο τόσο το κάνει και η μεσημεριανή μας ξεκούραση όπως φαίνεται!
