31η Μαΐου σήμερα και δεν είναι απλά η τελευταία ημέρα της Άνοιξης, αλλά ταυτόχρονα η Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος. Πρόκειται για μία συμβολική ημέρα με τεράστια όμως σημασία καθώς μας υπενθυμίζει όλους εκείνους τους λόγους που θα έπρεπε να μας έχουν κάνει να έχουμε κόψει το κάπνισμα μαχαίρι, αλλά τους λησμονούμε καθημερινά. Τα στατιστικά μερικές φορές μιλούν από μόνα τους. Δεν ξέρω αν το γνώριζες αλλά το κλισέ αυτό θέμα που αφορά στο κάπνισμα σκοτώνει ετησίως πάνω από 7 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.
Ίσως σαν θέμα να σου φανεί κλισέ. Θα έχεις διαβάσει άπειρα άρθρα σχετικά με το ζήτημα που ακούει στο όνομα: «τσιγάρο», είτε είσαι καπνιστής, είτε πρώην καπνιστής, είτε δεν το έχεις δοκιμάσει καν και δηλώνεις φανατικός πολέμιός του. Είναι ωστόσο, ένα εξαιρετικά επίκαιρο και σημαντικό θέμα, γιατί αν και τα ποσοστά των καπνιστών στην Ελλάδα είναι κάθε χρόνο και μικρότερα, παραμένουν ιδιαίτερα υψηλά ως απόλυτος αριθμός.
Το γεγονός πως το τσιγάρο βλάπτει σε ιδιαίτερα σημαντικό βαθμό την υγεία, χωρίς να παρέχει ουσιαστικά οφέλη, το γνωρίζουν και… οι πέτρες. Οι αντικαπνιστικές πρωτοβουλίες και καμπάνιες πληθαίνουν ολοένα και περισσότερο, ενώ το γεγονός ότι το τσιγάρο έχει πάψει να αποτελεί «μαγκιά» έχει συμβάλει στο να είναι τα ποσοστά των νέων πολύ χαμηλότερα από ό,τι στο παρελθόν.
Εν ολίγοις, το κάπνισμα ελαττώνει το προσδόκιμο ζωής του καπνιστή σε σχέση με κάποιον που δεν έχει αυτήν τη συνήθεια, αλλά επηρεάζει και την καθημερινότητά του πολύ αρνητικά. Άσχημη μυρωδιά στο σώμα, τα ρούχα και την ανάσα σου, λιγότερο καθαρό οξυγόνο στον οργανισμό σου κι άρα λιγότερες αντοχές κι ενέργεια, πολύ κακή όσφρηση αλλά και γεύση και πολλά ακόμη «κουσούρια».
Γενικά, με το τσιγάρο δεν μπορείς να κάνεις αρκετά πράγματα που θα έκανες χωρίς αυτό, όπως για παράδειγμα να πας σε μέρη που απαγορεύεται το κάπνισμα. Ταυτόχρονα, το να σκορπάς τα χρήματά σου σε κάτι που βλάπτει, δε σου προσφέρει τίποτα κι απλά ικανοποιεί τον εθισμό σου στη νικοτίνη, δεν είναι και η καλύτερη ιδέα σε εποχή κρίσης…
«Καλά όλα αυτά, αλλά δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο να το κόψεις», θα πει ένας καπνιστής και θα έχει απόλυτο δίκιο. Κι αυτό το ξέρω κι εγώ καλά, αφού είμαι πρώην καπνιστής κι έχω προσωπική εμπειρία επί του θέματος. Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ επίπονη διαδικασία και μοιάζει, ως ένα βαθμό, με τη διακοπή ακόμη και κάποιας ναρκωτικής ουσίας. Αιτία αυτής της κατάστασης… η νικοτίνη, μια τρομερά εθιστική ουσία, καθώς και μερικές εκατοντάδες άλλες εθιστικές ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου.
Ωστόσο, τα οφέλη της διακοπής είναι τόσο πολλά που αποτελούν ένα αρκούντως ικανοποιητικό κίνητρο. Αρκεί να θέλεις πραγματικά να το κάνεις. Υπάρχουν τσίχλες κι αυτοκόλλητα νικοτίνης, ειδικά ιατρεία διακοπής και διάφορες ακόμη τεχνικές, στην τελική όμως, υπεύθυνος για την προσπάθειά σου είσαι αποκλειστικά και μόνο, εσύ! Εσύ που θα προσπαθήσεις να νικήσεις τον πόλεμο που σου κάνει το μυαλό, γιατί είναι κυρίως, εγκεφαλικό το ζήτημα. Εσύ που θα αντισταθμίσεις τα υπέρ και τα κατά της διακοπής και θα πάρεις τη σωστή απόφαση.
Για μένα, γιατί πέρασα κι εγώ από αυτή τη διαδικασία, ο καλύτερος τρόπος είναι αυτό που λέμε «το κόβω μαχαίρι». Μια κι έξω. Επίπονος αλλά αποτελεσματικός όσο κανένας άλλος τρόπος. Πιέστηκα λίγο στην αρχή, είχα συμπτώματα στέρησης, αλλά αντιστάθηκα, είχα στο μυαλό μου τα αρνητικά του καπνίσματος και τα θετικά της διακοπής του και τα κατάφερα. Το να αρνείσαι ότι είσαι εθισμένος είναι από τα μεγαλύτερα λάθη και μπορεί από μόνο του να σε κάνει να ξανακυλήσεις. Το ένα τσιγάρο φέρνει το δεύτερο, το δεύτερο φέρνει κι άλλο κι άλλο κι άλλο… Είναι ένας φαύλος κύκλος του οποίου το νήμα πρέπει να «κοπεί» μια κι έξω.
Σ’ αυτήν την προσπάθεια, αρνητικό ρόλο παίζει το ότι το τσιγάρο το έχουμε συνδυάσει με τα πάντα. Είχαμε επιτυχία στη δουλειά; Ας το γιορτάσουμε με ένα τσιγάρο. Μας παράτησε το έτερον ήμισυ; Ας κάνουμε… ελαφρύτερο τον πόνο μας με ένα τσιγάρο. Πίνουμε καφέ ή μπύρα; Αχ, πάνε τόσο πολύ με το τσιγάρο. Δικαιολογίες είναι όλες αυτές για να πάρουμε τη… δόση μας.
Βλέπεις, αυτοί που παράγουν τα τσιγάρα και τον καπνό έχουν φροντίσει να μείνουμε για πάντα πελάτες τους, μέσω της νικοτίνης στην οποία αναφέρθηκα και παραπάνω. Μαζί με τη νικοτίνη όμως, ρουφάμε και χιλιάδες ουσίες που βλάπτουν την υγεία. Η πίσσα, που χρησιμοποιείται στην άσφαλτο και το μονοξείδιο του άνθρακα είναι μερικά από τα δηλητήρια που εισπνέει ο καπνιστής. Ουσίες τις οποίες, δυστυχώς, εισπνέει κι ο παθητικός καπνιστής, που μπορεί να είναι το παιδί, οι γονείς, η σύζυγος ή ο φίλος μας. Εγωιστικό έτσι;
Το οικονομικό για μένα, είναι επίσης πολύ σημαντικός λόγος να μην ξαναπιάσω τσιγάρο στα χέρια μου, αλλά ο κυριότερος είναι η υγεία. «Πάνω απ’ όλα υγεία», δε λέμε; Ωστόσο, το οικονομικό του θέματος ενεργοποιεί πολλούς να βάλουν τέλος στη συνήθεια αυτή. Λογικό. 3,50€ με 4,00€ κοστίζει το πακέτο, που με τον ΦΠΑ η τιμή του αυξάνεται μήνα με το μήνα. 4€ τη μέρα, στην καλύτερη περίπτωση για έναν μέσο καπνιστή, επί 365 μέρες, επί 10 χρόνια βγάζει ένα αποτέλεσμα γύρω στα 15 χιλιάρικα. Ένα καλό αμάξι, μερικά ταξίδια ή, τουλάχιστον μια πιο άνετη (και ποιοτική) ζωή. Δεν είναι κακό, δεν είναι καθόλου κακό… Ειδικά, αν αναλογιστείς κιόλας ότι η απόλαυση που σού προσφέρει το τσιγάρο είναι πλασματική. Ικανοποιεί απλά, την επιθυμία σου για νικοτίνη και σε επαναφέρει σε ηρεμία όταν σου λείπει αυτή.
Τα κακά νέα είναι ότι το τσιγάρο το κόβεις, μόνο αν πραγματικά το θες και το πάρεις απόφαση. Δεν υπάρχουν ούτε εύκολες λύσεις, ούτε μέσες λύσεις, ούτε θαυματουργές τεχνικές. Υπάρχει η δική σου επιθυμία για μια καλύτερη ζωή και… τσέπη. Όσον αφορά το ηλεκτρονικό τσιγάρο, είναι σίγουρα μια καλή λύση να κόψεις, τουλάχιστον το κανονικό, αφού σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Βρετανίας, είναι κατά 95% λιγότερο επιβλαβές από το κανονικό! Ωστόσο, το καλύτερο, είναι να κόψεις τα πάντα, αν και το ηλεκτρονικό είναι μια καλή αρχή.
Τα οφέλη, λοιπόν, από τη διακοπή του καπνίσματος είναι πολλά και είμαι χαρούμενος που τα απολαμβάνω. Επομένως, καλό θα ήταν να κόψεις το τσιγάρο αν είσαι καπνιστής ή να μην το αγγίξεις καν αν δεν είσαι. Εννοείται, βέβαια, ότι είναι απαράδεκτο να είμαστε ρατσιστές προς τους καπνίζοντες, γιατί δυστυχώς, έχει παρατηρηθεί κι αυτό το φαινόμενο.
Τα έχουν πει για το τσιγάρο άλλωστε και τα αγαπημένα Ημισκούμπρια…
«ΟΚ, φιλαράκο, θα ανάψεις το τσιγάρο και θα ‘σαι ένα βήμα πιο κοντά στον Χάρο. Μα πέρασε πια η μόδα που ήτανε παλιά και μ’ ένα σιγαρέτο σού ανέβαινε η μαγκιά. Μην κοιτάς τους άλλους που γύρω σου καπνίζουν. Δεν χρειάζονται τσιγάρο αυτοί που ξεχωρίζουν».
