fbpx

8 αλλαγές στην ρουτίνα σου που κάνουν καλό τόσο σε εσένα όσο και στο περιβάλλον!


Ξέρετε τι λένε, ε; Η οποιαδήποτε αλλαγή ξεκινάει από εμάς. Αν μας ενοχλεί κάτι γύρω μας και θέλουμε να το δούμε να βελτιώνεται, πρέπει πρώτα εμείς οι ίδιοι να κάνουμε την αρχή. Κι ας νιώθουμε ότι δε θα φτιάξει τίποτα αν πιούμε το αναψυκτικό μας χωρίς καλαμάκι. Θα φτιάξει, αν ο καθένας μας το σκεφτεί!

Η κλιματική αλλαγή και το περιβαλλοντικό πρόβλημα γενικότερα, είναι κάτι που ακούμε συνεχώς τα τελευταία χρόνια και οι περισσότεροι έχουμε πειστεί ότι κάπου φταίμε. Όσοι το αρνούνται, καλή τύχη στην επιβίωση σε έναν πλανήτη με λιωμένους πάγους, ακραία καιρικά φαινόμενα και υψηλά επίπεδα ρύπανσης.

Δεν ισχύει λοιπόν ότι δεν μπορείς να βάλεις το λιθαράκι σου. Είμαστε 7 δισ. άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο, με συνήθειες που δε βοηθούν ιδιαίτερα την κατάσταση. Κι όμως, κάνοντας κάποιες μικροαλλαγές στην ρουτίνα σου, θα δεις ότι δε βοηθάς μόνο το περιβάλλον, αλλά και τον εαυτό σου. Ξεκίνα με απλά βήματα και όσο αντιλαμβάνεσαι τη θετική επιρροή στην καθημερινότητά σου, τόσο θα θες να προχωράς.

Να μερικές αλλαγές να κάνεις στην ρουτίνα σου για να μειώσεις το περιβαλλοντικό σου αποτύπωμα και ταυτόχρονα να κάνεις καλό στην υγεία σου, αλλά και στην τσέπη σου:

#1 Ρίξτο στο πετάλι

Λοιπόν, σου έχω υπερβολικά πολλούς και καλούς λόγους να πάρεις το ποδηλατάκι σου για τη δουλειά ή τη σχολή. Ή ακόμα και τη βόλτα σου. Οι βασικότεροι όμως είναι δύο. Πρώτον, η κυκλοφορία του στους δρόμους δεν επιβαρύνει την ατμόσφαιρα από την οποία γεμίζεις τα πνευμόνια σου οξυγόνο, και δεύτερον, η τσέπη σου θα αναγεννηθεί μετά από τόση οικονομία, αφού θα δώσεις τα φελάκια σου σε βενζίνες και γυμναστηριακές συνδρομές. Τύφλα να ‘χει η leg day μπροστά στη δουλειά που κάνει το πετάλι μέσα στην πόλη!

#2 Βγες για λίγο plogging στο τετράγωνο

Όχι, δεν πρόκειται για τυπογραφικό λάθος. To plogging αποτελεί μια εναλλακτική μορφή του jogging, κατά την οποία δε δουλεύεις μόνο για το well being σου, αλλά και για το well being του πλανήτη. Ή έστω της γειτονιάς που επιλέγεις να τρέξεις. Με λίγα λόγια, το plogging είναι ένας σουηδικός όρος, ο οποίος περιγράφει το τρέξιμο όπου παράλληλα μαζεύεις σκουπίδια από το δρόμο. Πάντα με γαντάκια φυσικά, σηκώνεις οτιδήποτε κάποιος αποφάσισε να πετάξει κάτω και το πετάς εκεί που θα έπρεπε να βρίσκεται εξ αρχής: στον κάδο. Είναι κι αυτός το σκύψε-σήκω, σκύψε-σήκω μια επιπλέον άσκηση!

#3 Βάλε στη διατροφή σου περισσότερα λαχανικά και όσπρια

Αν το να γίνεις vegan σου φαίνεται δύσκολο, προσπάθησε τουλάχιστον να μειώσεις την κατανάλωση κρέατος και να προσθέσεις λίγη περισσότερη πρασινάδα στη διατροφή σου. Με αυτόν τον τρόπο δίνεις ένα δυνατό boost στην υγεία σου, ενώ ταυτόχρονα υποβαθμίζεις τη σημασία της βιομηχανίας κρέατος, που είναι κι από τις μεγαλύτερες αιτίες του περιβαλλοντικού προβλήματος. Φτιάξε ένα πρόγραμμα με περισσότερα χορτοφαγικά γεύματα και θα συνειδητοποιήσεις πως δεν είναι μόνο το σουβλάκι yummy.

#4 Ντουζ με το ρολόι 

Όσο κι αν λατρεύεις να περνάς ώρες ολόκληρες κάτω από το νερό της ντουζιέρας, δεν είναι για να το σπαταλάς έτσι. Είναι για να καλύπτεις τις ανάγκες σου και μέχρι εκεί. Η πολλή ώρα κάτω από το νερό, και μάλιστα ζεστό, είναι πολύ πιθανό να επιφέρει ξηροδερμία καθώς και προβλήματα στα μαλλιά. Οι ειδικοί μιλούν για maximum 10 λεπτά, οπότε γιατί να μην τους ακούσουμε; Μπορείς να κάνεις πού και πού ένα πλούσιο αφρόλουτρο δωράκι στον εαυτό σου, αλλά το καθημερινό σου ραντεβού με το μπάνιο φρόντισε να είναι πιο eco friendly. Τόσο η τσέπη σου όσο και το δερματάκι σου θα χαρούν πολύ.

#5 Κάθε βαθμός μετράει

Μια πολύ μικρή κίνηση που όμως θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά αν την ακολουθούσαν όλοι. Πλέον συνιστάται όλο και περισσότερο να πλένουμε τα ρούχα μας στους 30 βαθμούς και να μη θεωρούμε ότι πρόκειται για χαμηλή θερμοκρασία στην οποία δε γίνεται δουλίτσα. Τα απορρυπαντικά συνεχίζουν να κάνουν τα μαγικά τους και σε αυτή, και να προσφέρουν έτσι ένα πιο οικονομικό και οικολογικό πλύσιμο, μιας και το 90% της ενέργειας καταναλώνεται στη θέρμανση του νερού. Άσε που με αυτόν τον τρόπο αυξάνεται η διάρκεια ζωής των ρούχων σου, αφού διατηρούν καλύτερα το χρώμα τους.

#6 Καθαρισμός σπιτιού the old-fashioned way

Η μυρωδιά των χημικών προϊόντων που χρησιμοποιούμε για καθαρισμό δεν είναι κι ό,τι καλύτερο μπορούμε να εισπνέουμε ενώ η χρήση τους βλάπτει και το περιβάλλον, ειδικότερα αν αυτό γίνεται τακτικά. Φυσικά προϊόντα όπως λεμόνι και ξύδι – σε συνδυασμό με νερό – μπορούν να κάνουν θαύματα στις επιφάνειες του σπιτιού σου, ενώ για την κουζίνα και το μπάνιο μπορείς να επιλέξεις μαγειρική σόδα. Είναι κάτι αντίστοιχο των γιατροσοφιών από τα χρόνια της γιαγιάς, αλλά στο κομμάτι του νοικοκυριού. Τα εμπιστευόμαστε.

#7 Όσο πιο φυσικά τα προϊόντα περιποίησης και μακιγιάζ, τόσο το καλύτερο      

Τα vegan και cruelty free brands που υπάρχουν πλέον στην αγορά είναι αμέτρητα! Ο κόσμος του καλλωπισμού άκουσε τις απαιτήσεις πολλών ανθρώπων κι αποφάσισε να προσφέρει πιο eco friendly επιλογές όσον αφορά το make up αλλά και την περιποίηση. Με αυτές, όχι μόνο σέβεσαι το περιβάλλον και τα ζώα τα οποία έχουν υπάρξει (και συνεχίζουν δυστυχώς) μεγάλα θύματα αυτής της βιομηχανίας, αλλά ξέρεις ότι αυτό που χρησιμοποιείς στην πρωινή σου ρουτίνα ή πριν από τη βραδινή σου έξοδο προέρχεται περισσότερο από τη μητέρα φύση κι όχι τόσο από κάτι περίεργες χημικές ουσίες που δεν έχεις ιδέα για τι πρόκειται.

#8 Vote for λαχανικά και φρούτα εποχής

Σίγουρα τα φρέσκα raspberries για το Acai Bowl σου είναι πολύ tempting, αλλά καταλαβαίνεις ότι η διαδρομή τους μέχρι το πιάτο σου δεν είναι πάντα και η πιο φιλική προς το περιβάλλον. Κι ούτε για σένα στην τελική. Επίλεξε φρούτα (και λαχανικά) της εποχής αλλά και της περιοχής σου, γιατί μόνο έτσι θα είσαι σίγουρος/η ότι η αγορά σου είναι αρκετά φρέσκια και φυσική. Ταυτόχρονα έχεις και τη συνείδησή σου καθαρή, που δεν έφερες κάτι από χιλιόμετρα μακριά και δεν ήσουν ο λόγος που απελευθερώθηκαν επιπλέον αέρια του θερμοκηπίου. Επίσης, τα εποχιακά προϊόντα συνήθως κοστίζουν λιγότερο.

Κάνε την αρχή και θα μας θυμηθείς!

#ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΥ

#BEST OF INTERNET

#BEST OF INTERNET