Είμαι σίγουρος πως έχεις διαβάσει ή έχεις ακούσει ξανά και ξανά για τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο ύπνος για τον άνθρωπο. Αυτό που δεν είμαι σίγουρος ωστόσο, είναι αν έχεις συνειδητοποιήσει πως ο ύπνος είναι (ή θα έπρεπε να είναι) ο Nο1 σύμμαχός σου στη μάχη για το πτυχίο.
Μπορεί οι φοιτητές κατά κύριο λόγο να είναι τσακωμένοι με το κρεβάτι τους (στην αθώα του διάσταση) και να επιδίδονται στο ένα ξενύχτι μετά το άλλο, ωστόσο αυτή η τακτική αποδεικνύεται πέρα για πέρα λανθασμένη. Κι αν απορείς γιατί, συγκέντρωσα 5 απαντήσεις που υποτίθεται πως πρέπει να σε πείσουν.
Διαφορετικά αντί να πάρεις πτυχίο στα 4 χρόνια, κάθε εξεταστική θα σε βρίσκει στα… τέσσερα με την άλλη έννοια, την πιο δυσάρεστη!
1. Τα δυσκολότερα προβλήματα δεν τα λύνεις στον ξύπνιο σου
Ακούγεται μεταφυσικό κι ωραιοποιημένο, ωστόσο μόνο τέτοιο δεν είναι. Η φύση κι η λειτουργία του ύπνου βλέπεις, βοηθάει τον εγκέφαλό μας να συνδυάζει πιο εύκολα τα δεδομένα της ημέρας και κατ’ επέκταση να βοηθάει σημαντικά στην επίλυση προβλημάτων που κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου 24ωρου φάνταζαν… βουνό. Δεν μπορεί να μη σου έχει τύχει να ξυπνήσεις και να βλέπεις μπροστά σου τη λύση της μαθηματικής εξίσωσης που σε ταλαιπωρούσε ολόκληρη την προηγούμενη μέρα. Σε όλους έχει συμβεί, πράγμα που κάνει προφανέστατη την αξία του ύπνου για τους φοιτητές και δη αυτούς των θετικών σπουδών.
2. Η καλή μνήμη είναι ζήτημα ξεκούρασης
Επειδή όμως, τα προβλήματα μαθηματικής (και τα σχετικά) φύσεως, δεν απασχολούν όλους τους φοιτητές εκεί έξω, ο ύπνος φροντίζει να φανεί χρήσιμος και στους υπόλοιπους. Διαβάζεις τόμους ολόκληρους Βιολογίας με όνειρο την καριέρα στα καλύτερα νοσοκομεία του κόσμου; Ή μήπως έχεις περάσει στη Νομική με την ελπίδα να γίνεις ο επόμενος Harvey Specter; Όπως και να ‘χει, η ανάγκη σου για… σκληρό δίσκο πολλών GBs καλύπτεται εξ’ ολοκλήρου από τον ποιοτικό ύπνο. Γιατί καλή είναι η συγκέντρωση πολλών δεδομένων και πληροφοριών, τι να τις κάνεις όμως, όταν δεν έχεις πού να τις χωρέσεις;
3. Η αποδοτικότητα θέλει συγκέντρωση και η συγκέντρωση …κρεβατάκι
Δε φτάνει που με τους καφέδες και τα ενεργειακά ποτά καταστρέφεις τον οργανισμό σου, στην πραγματικότητα δεν πετυχαίνεις τίποτα! Ή για να είμαι πιο δίκαιος, πετυχαίνεις πολύ λιγότερα από αυτά που σου προσφέρει ένα γεμάτο 8ωρο στο κρεβάτι σου, σε καθημερινή βάση και τις σωστές ώρες. Έχεις πιάσει τον εαυτό σου να προσπαθείς απεγνωσμένα να συγκεντρωθείς σε κάτι και παρόλα αυτά να μην τα καταφέρνεις; Προτού τα βάλεις με την τύχη σου και δεν ξέρω κι εγώ με τι άλλο, αναρωτήσου μήπως η αιτία του προβλήματος κρύβεται στις αϋπνίες. Αν δεν πηγαίνεις κάθε πρωί ξεκούραστος στη σχολή σου, πώς ακριβώς περιμένεις να κατανοήσεις και να αφομοιώσεις τα λεγόμενα και τις σημειώσεις του καθηγητή σου; Σοβαρέψου…
4. Νους υγιής εν σώματι υγιεί
Δευτέρα δεν μπορείς να πάρεις τα πόδια σου από την κραιπάλη του ΣΚ, Τρίτη – Τετάρτη είσαι κρυωμένος με συνάχι, Πέμπτη νιώθεις ακόμη ζαλάδες και Παρασκευή ταλαιπωρήσε από πόνους σε όλο σου το σώμα… Μήπως σου θυμίζει κάτι το παραπάνω, κάπως υπερβολικό η αλήθεια είναι, πρόγραμμα εβδομάδας; Καλή η σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, τι να την κάνεις όμως, όταν το υπόλοιπο «κουτί» αδυνατεί να ακολουθήσει;
Και το πρώτο στάδιο της σωστής συντήρησης αυτού του «κουτιού», είναι το πολυσυζητημένο 8ωρο ύπνου. Όσο κι αν δεν το πιστεύεις, η απόδοσή σου ως φοιτητής θα ξεφύγει όταν αρχίσεις να κοιμάσαι σωστά και δεις τον οργανισμό σου να λειτουργεί όπως ξέρει και μπορεί. Επόμενο βήμα, το γυμναστήριο αλλά αυτό δεν είναι της παρούσης (μη σε πάρω κι από τη μύτη)…
5. Στην τελική, τα πάντα είναι ζήτημα καλής διάθεσης
Λένε πως όσο πιο θετική προδιάθεση έχει κάποιος, τόσο περισσότερα θετικά στοιχεία προσελκύει στη ζωή του. Κι όσο ρεαλιστής και πραγματιστής κι αν δηλώνω, δεν μπορώ να μην παραδεχτώ οτι οι κατσούφηδες και γκρινιάρηδες έχουν τόση αρνητική ενέργεια γύρω τους, που είναι ικανή να τρομοκρατήσει ακόμη και το πολυπόθητο πτυχίο. Πώς θα φορέσεις το λαμπρό σου χαμόγελο και θα δεις τη ζωή αισιόδοξα όμως, όταν νυστάζεις κι αισθάνεσαι το κεφάλι σου τέρμα βαρύ; Οι αϋπνίες είναι ο χειρότερος εχθρός της καλής διάθεσης και κατ’ επέκταση της επιτυχίας σε οποιονδήποτε τομέα. Ενδορφίνες είναι αυτές άλλωστε, τις θέλεις στο πλευρό σου…
