ΤΙ ΑΛΛΑ;

Οι 8 σύμμαχοι που θα χρειαστείς για να μην παραδώσεις τα όπλα στην εξεταστική!

[sponsored article] Καλώς ήρθες και πάλι τρελό καρναβάλι τρελή εξεταστικούλα! Πότε πέρασε ο καιρός από την προηγούμενη εξεταστική και πρέπει να χωθούμε ξανά μέσα σε βιβλία και σημειώσεις, ούτε που το πήραμε χαμπάρι. Κεφάλι δε μας αφήνουν να σηκώσουμε, οι άτιμοι! (μη βγει παραέξω αυτό, θα γελάσουν και οι πέτρες) Δεν ξέρω για εσάς, αλλά […]

Ειρήνη Λι

29 Μαΐου, 2018

[sponsored article]

Καλώς ήρθες και πάλι τρελό καρναβάλι τρελή εξεταστικούλα!

Πότε πέρασε ο καιρός από την προηγούμενη εξεταστική και πρέπει να χωθούμε ξανά μέσα σε βιβλία και σημειώσεις, ούτε που το πήραμε χαμπάρι. Κεφάλι δε μας αφήνουν να σηκώσουμε, οι άτιμοι! (μη βγει παραέξω αυτό, θα γελάσουν και οι πέτρες)

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά προσωπικά και μόνο στην σκέψη ότι έχω να διαβάσω για να δώσω τρία-τέσσερα-πέντε-δέκα μαθηματάκια, ένα σφίξιμο στο στομάχι το νιώθω. Ειδικά όταν κοιτάζω την ύλη και προσπαθώ να τη μοιράσω στις μέρες που έχω στη διάθεσή μου, το μόνο που θέλω να κάνω εκείνη την στιγμή είναι να φωνάξω «ΤΙΝΑΦΤΟΡΕ;», να βάλω τα βιβλία στη θέση τους και να πάρω το πρώτο αεροπλάνο για Εκουαδόρ (εκεί βρίσκεται το πιο ψηλό βουνό στον κόσμο, τυχαία νομίζεις το διάλεξα;).

Νιώθεις μια κάποια ταύτιση; Αγχώθηκες (κι άλλο); Ζεις τον ίδιο εφιάλτη; Ετοιμάζεις βαλίτσες για να έρθεις μαζί μου;

Για αρχή, πάρε βαθιές ανάσες και ηρέμησε. Σ’ αυτήν τη μάχη δεν είσαι μόνος! Στο πλευρό σου βρίσκονται ορισμένοι σύμμαχοι, που το πιθανότερο είναι να μην υπολόγιζες και υπόσχονται να παλέψουν μαζί σου μέχρι και το τελευταίο μάθημα.

#1 Έχεις μια λευκή κόλλα χαρτί να γράψεις κάτι;

Σαν αυτή που θα παραδώσεις στο τέλος της εξέτασης; Α, γεια σου! Αστειεύομαι φυσικά, γιατί από την αίθουσα θα βγεις μόνο νικητής. Και πώς θα το καταφέρεις αυτό; Με πρόγραμμα! Εδώ λοιπόν είναι που χρειάζεσαι τη λευκή κόλλα χαρτί, για να βάλεις σε μια σειρά όλα όσα έχεις να κάνεις και να καταστρώσεις πλάνο για την εξεταστική, προτού πέσεις με τα μούτρα στο διάβασμα. Συγκέντρωσε τις ημερομηνίες που δίνεις κάθε μάθημα, όρισε deadlines για την ολοκλήρωση της ύλης κάθε μαθήματος, σημείωσε σε ποια κεφάλαια έχεις ελλείψεις ή αντιμετώπισες δυσκολίες, επομένως χρειάζεται να δώσεις και μεγαλύτερη έμφαση και βάλε προτεραιότητες. Αυτή η κόλλα χαρτί όσο ανούσια κι αν φαίνεται στην αρχή, θα γίνει ο οδηγός σου, γι’ αυτό αφιέρωσε της όσο χρόνο χρειάζεται για να τη γεμίσεις με to-dos και φρόντισε να μην τη χάσεις γιατί… χάθηκες!

#2 Ένας μικρός Πικάσο γεννιέται

Και τώρα, η ώρα του παιδιού. Κάπου στην αρχή του έτους, έκανες μία επένδυση σε χρωματιστά στυλό και υπογραμμιστικά, έτσι δεν είναι; Ε να, που θα σου φανούν επιτέλους χρήσιμα. Αρχικά, γιατί το πρόγραμμά σου, θέλει και την τσαχπινιά του για να δείχνει όμορφο και ελκυστικό στα μάτια σου και να σε εμπνέει να το τσεκάρεις. Έτσι, π.χ. μπορείς να κατηγοριοποιήσεις τα tasks σου από τα πιο δύσκολα στα πιο εύκολα με τη βοήθεια των χρωμάτων. Από την άλλη, όσο μελετάς, μπορείς να υπογραμμίζεις καθετί που θεωρείς σημαντικό ή έχεις απορίες, για να το βρίσκεις πιο εύκολα κάθε φορά που ανατρέχεις σε προηγούμενα κεφάλαια. Αλλά για μια στιγμή, αφορμή δεν έψαχνες για να χαζέψεις; Τώρα έχεις την καλύτερη!

#3 Άσε το φως να μπει

Σαν συνεπής φοιτητής που είσαι, το να διαβάζεις κυρίως τις βραδινές ώρες έχει γίνει πλέον τρόπος ζωής. Αυτό που αγνοείς όμως, είναι ότι ο φωτισμός του δωματιού σου παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγικότητά σου. Ακόμα κι αν νομίζεις πως βλέπεις μια χαρά, τα μάτια σου κάνουν υπερπροσπάθεια για να διαβάσουν αυτό που έχεις μπροστά σου. Και με κουρασμένα μάτια καταλαβαίνεις ότι δουλειά (σωστή τουλάχιστον) δε γίνεται. Προτίμησε λοιπόν, να μελετάς όσο μπαίνει στο δωμάτιο φυσικό φως κι ακόμα καλύτερα, κοντά στο παράθυρο. Αν ωστόσο, είσαι αμετανόητο νυχτοπούλι, είναι ώρα να επενδύσεις σε μια καλή λάμπα γραφείου που εκπέμπει ζεστό λευκό φως και δες την απόδοσή σου να ανεβαίνει επίπεδα.

#4 Κοιμήσου και το πτυχίο έρχεται

Και μιας και αναφέρθηκα σε νυχτοπούλια, έχω ένα μήνυμα γι’ αυτά: «Ο ύπνος είναι το Α και το Ω στην εξεταστική!». Ναι, σ’ εσένα το λέω που μένεις ξύπνιος μέχρι το πρωί και σνομπαρεις το κρεβατάκι σου, νομίζοντας πως έτσι θα καλύψεις περισσότερη ύλη και θα δηλώνεις πανέτοιμος για να γράψεις. Η ελπίδα πεθαίνει πάντα τελευταία θα μου πεις, αλλά μαζί μ’ αυτή «αργοπεθαίνει» και το μυαλό σου. Δεν είναι τυχαίο που πολλές μελέτες δείχνουν ότι η στέρηση του ύπνου έχει επιπτώσεις στη μνήμη. Επιπλέον, πώς περιμένεις να αποδόσεις τα μέγιστα όταν μονίμως νυστάζεις και αισθάνεσαι το κεφάλι σου βαρύ; Μην υποτιμάς έτσι τον ύπνο. Αυτά τα χαμένα 8ωρα ξεκούρασης και ανανέωσης, θα τα βρεις μπροστά σου και κανένας καφές ή ενεργειακό ποτό δε θα τα αναπληρώσει.

#5 Θα π(ι)εις το νερό, νεράκι

Όσο σημαντικός είναι ο ύπνος για τον οργανισμό σου, αλλά τόσο είναι η ενυδάτωση. Και πώς να μην είναι όταν κάθε σταγόνα νερού μετράει και μπορεί να σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις στο εξουθενωτικό πρόγραμμα της εξεταστικής. Το ήξερες ότι ο εγκέφαλός σου αποτελείται κατά 80% από νερό; Αν εσύ του στερείς αυτό το εφόδιο επειδή «ξεχνιέσαι», από ένα σημείο και μετά χάνεται η ικανότητά του να συγκεντρωθεί, ενώ οι ζαλάδες και ο πονοκέφαλος σου χτυπάνε την πόρτα. Ό,τι δηλαδή απεύχεσαι να σου συμβεί. Γι’ αυτό στο γραφείο σου, ανάμεσα στα βιβλία και τις σημειώσεις, φρόντισε να έχεις πάντα ένα γεμάτο ποτήρι ή μπουκάλι με νερό που θα το ανανεώσεις γύρω στις οκτώ με δέκα φορές (ημερησίως). Η διαύγεια που θα νιώσεις είναι η ένδειξη ευγνομωσύνης του εγκεφάλου σου γι’ αυτό το δώρο που του κάνεις!

#6 Με τη δύναμη του HEMO

Ύπνος √ Νερό √ Από διατροφή πώς πάμε; Ότι τρως, δεν αμφιβάλλει κανείς. Άλλωστε, η εξεταστική είναι η περίοδος όπου οι επισκέψεις στην κουζίνα είναι περισσότερες απ’ όσες θα κάνεις όλο το χρόνο μαζί, ενώ οι λιγούρες κάνουν πάρτι. Σουβλάκια, πίτσες, μπέργκερ και γλυκά είναι οι στάνταρ προτιμήσεις σου. Άντε και κανένα φρουτάκι, για να μη φωνάζει η μαμά. Ποιες τροφές σε δυναμώνουν και ανεβάζουν τις επιδόσεις σου, τις ξέρεις καλά από μόνος σου. Αυτό που δε σου είχε περάσει από το μυαλό όμως είναι πως το να επιστρέψεις σε μία αγαπημένη σου παιδική συνήθεια μπορεί να αποδειχθεί κίνηση ματ στην πρόοδό σου. Ένα ποτήρι γάλα με μια κουταλιά HEMO είναι ναι μεν απολαυστικό (έχετε γεια, λιγούρες), κυρίως όμως δυναμωτικό, αφού δίνει περίπου το 1/3 των απαραίτητων βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων που χρειάζεται ο οργανισμός σου καθημερινά. Δοκίμασέ το και θα με θυμηθείς!

#7 Ή είσαι fitητής ή δεν είσαι

Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση βελτιώνουν όχι μόνο τη φυσική τους κατάσταση, αλλά και τις επιδόσεις τους στις εξετάσεις. Σαν να λέμε και θα φτιάξεις κορμί και η εξεταστική θα στεφθεί με επιτυχία. Αν δε σε πείθει αυτό, τότε τι; Καλά σου έχω κι άλλο. Η άσκηση δε σε βοηθάει μόνο στη συγκέντρωση, αλλά είναι κι ο καλύτερος τρόπος να εκτονωθείς από το άγχος και την πίεση που σου προκαλούν αυτά τα χρωστούμενα μαθήματα. Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται στο σώμα σου εκείνη την ώρα, σε «ανεβάζουν» και έτσι, επιστρέφεις στο σπίτι ανανεωμένος, ορεξάτος και σε ετοιμότητα να βγάλεις εκείνο το κεφάλαιο που σε παιδεύει καιρό τώρα. Αντί λοιπόν να προσπαθείς να διαψεύσεις τις έρευνες, βρες 30-45′ λεπτά μέσα στη μέρα, φόρεσε τα αθλητικά σου και βγες για περπάτημα ή τρέξιμο στη γειτονιά. Στην ανάγκη, αξιοποίησε τη συνδρομή σου στο γυμναστήριο!

#8 Οι φίλοι στα δύσκολα φαίνονται

Βέβαια, αν όλα τα παραπάνω αποτύχουν, μπορείς πάντα να στηρίζεσαι στα φιλαράκια σου, που βρίσκονται στην ίδια μοίρα με εσένα (άντε σε λίγο καλύτερη, αν είναι πιο διαβαστερά). Ένα τηλεφώνημα αρκεί για να αλληλοπαρηγορηθείτε που δεν καταλαβαίνετε τίποτα απ’ όσα διαβάζετε, να γκρινιάξετε για τον άκαρδο καθηγητή που δε σας λυπάται και να θέσετε από κοινού στόχο πως δε θα του περάσει, αλλά θα ΣΑΣ περάσει! 

 

ΕΛΛΑΔΑ

Στα 830€ ο κατώτατος μισθός από την 1η Απριλίου, ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός!

EVENTS

Red Bull Dance Your Style: Ο πιο δυνατός ελληνικός street dance διαγωνισμός επιστρέφει! 

Μουσική

Εταιρεία σε πληρώνει για να ακούσεις το νέο άλμπουμ της Taylor Swift δοκιμάζοντας εσώρουχα!

ΚΟΥΛΟΥΠΟΥ

«Ψηφιακό Vegas»: Η Άνοδος των Αμερικανικών Διαδικτυακών Καζίνο στην Εποχή του Διαδικτύου

hashtag

BEST_OF_THE_INTERNET