Survivor | Δείτε τα τεστ που πρέπει να περάσεις για να συμμετέχεις στο παιχνίδι.


Καθώς βλέπουμε το Survivor είμαι σίγουρη πως πολλοί από εμάς θεωρούμε ότι μπορούμε να κάνουμε όλες τις δοκιμασίες πολύ εύκολα. Αυτό που ξεχνάμε όμως είναι ότι εμείς βρισκόμαστε στον καναπέ μας και δεν μπήκαμε καν στην διαδικασία να περάσουμε τα βασικά τεστ που πέρασαν όσοι δήλωσαν συμμετοχή και κατάφεραν να εισέλθουν στο παιχνίδι επιβίωσης.

Οι αρχικές και προαπαιτούμενες δοκιμασίες της ελληνικής παραγωγής λοιπόν βασίζονται στο πρότυπο του αυστραλιανού Survivor και εξετάζουν τα επίπεδα αντοχής αλλά και φυσικής-αγωνιστικής κατάστασης των παικτών.

Ο επαγγελματίας προσωπικός γυμναστής Ντάμιεν Κέλι, πρώην ιατρικός σύμβουλος στον στρατό, μαζί με τον γιατρό Σαμ Χέι, δημιούργησαν τα αρχικά αγωνιστικά τεστ και εμείς σας παρουσιάζουμε τα στάδια αυτών των τεστ.

1. Βάδισμα/Τρέξιμο αντοχής: Σκοπός είναι η αξιολόγηση της υγείας σε αστραγάλους, γόνατα, ισχία και μέση, καθώς και το αν ο υποψήφιος θα περάσει το βασικό κατώτατο όριο φυσικής αντοχής. Βάδισμα ή τρέξιμο σε διάδρομο γυμναστικής: 1600 μέτρα σε λιγότερο από 20 λεπτά. Η μέση ανθρώπινη ταχύτητα βαδίσματος είναι 4,8 χιλιόμετρα/ώρα.

2. Τεστ Push Up: Αξιολογεί την υγεία των ώμων, των αγκώνων και του κορμού του σώματος. Ο υποψήφιος πρέπει να ολοκληρώσει 10 push-ups από τα γόνατα, με τη σωστή στάση σώματος μέσα σε ένα λεπτό. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής ο μέσος άνθρωπος 60-70 ετών θα περάσει αυτό το τεστ.

3. Βαθιά καθίσματα: Αξιολογεί την υγεία σε γόνατα, ισχία, αστραγάλους, κορμό σώματος και γενική κινητικότητα. Ο υποψήφιος πρέπει να κάνει βαθύ κάθισμα με το ισχίο να φτάνει χαμηλότερα από το ύψος του γονάτου. Μια επανάληψη αρκεί. Είναι η πιο βασική κινητική λειτουργία του ανθρώπου, αφού του επιτρέπει να πιάσει κάτι στο έδαφος.

4. Άρση βαρών: Αξιολογεί την υγεία του κάτω μέρους της πλάτης, των ώμων, τη γενική δύναμη και την κινητικότητα του ατόμου. Σηκώστε ένα βάρος 10kg οποιουδήποτε τύπου από το έδαφος μέχρι τον ώμο. Ο υποψήφιος πρέπει να σηκώσει το βάρος με το δεξί χέρι, να το φέρει στο ύψος των ώμων και αφού το ακουμπήσει στον αριστερό ώμο, να το αφήσει πάλι κάτω. Στην συνέχεια επαναλαμβάνει την αντίστοιχη κίνηση με το άλλο χέρι.

5. Μεταφορά βάρους περπατώντας: Σκοπός είναι να ελέγξει τη γενική δύναμη και κινητικότητα σε ολόκληρο το σώμα. Σηκώστε ένα βάρος 10kg με όποιον τρόπο θέλετε, κρατήστε το στα χέρια σας και περπατήστε 20 μέτρα χωρίς στάση. Είναι η πιο βασική προϋπόθεση για να μπορεί ο υποψήφιος παίκτης να μεταφέρει ξύλα και νερό.

6. Γενική κινητικότητα: Ελέγχει την υγιή κίνηση του σώματος. Ξαπλώστε στο έδαφος μπρούμυτα και σηκωθείτε όρθιοι μόνοι σας χωρίς καμία βοήθεια (π.χ. σχοινιά ή χείρα βοηθείας από άλλον).

 

Θα σου τραβήξουν την προσοχή:



Αθανασία Βιδάλη