fbpx

20 πράγματα που θα καταλάβει κάθε 20χρονος που είναι συνέχεια αγχωμένος!


Εάν είσαι κι εσύ ένα από τα πολλά θύματα του άγχους, τότε σίγουρα θα καταλάβεις τα παρακάτω και θα ταυτιστείς. Απλά προσπάθησε να μην αγχωθείς πάλι!

1. Έχεις ένα ακατάπαυστο αίσθημα ανησυχίας από το πρωί μέχρι το βράδυ.

0746960001440709154

Πραγματικά δεν υπάρχει κάποια στιγμή μέσα στη μέρα σου που να αισθάνεσαι εντελώς ήρεμος/η.

2. Υπάρχουν φορές που το άγχος σου προκαλεί σωματικό πόνο και έντονη δυσφορία.

0765752001440709154

Μπορεί το άγχος να είναι μία κατάσταση στην οποία βρίσκεται το μυαλό σου, ωστόσο επηρεάζει το σώμα σου με πολλούς τρόπους. Το σφίξιμο που νιώθεις στο στήθος, το φούσκωμα στο στομάχι, η υπερένταση, οι τάσεις ναυτίας, όλα αυτά κι ακόμα περισσότερα είναι συνέπειες του άγχους που σε κάνουν να αισθάνεσαι άβολα μέσα στο ίδιο σου το σώμα.

3. Βέβαια, το χειρότερο απ’ όλα τα παραπάνω είναι οι κρίσεις πανικού που μπορεί να σε πιάσουν.

0778624001440709154

4. Το μυαλό σου βρίσκεται σ’ έναν διαρκή αγώνα.

0790740001440709154

Από τη μία δεν σταματάς να σκέφτεσαι και να ανησυχείς για οτιδήποτε συμβαίνει γύρω σου κι από την άλλη κάνεις σκληρές προσπάθειες να καταπολεμήσεις το άγχος. Εάν το μυαλό σου ήταν άλογο που έτρεχε σε ιπποδρομίες, δεν θα υπήρχε αγώνας που δεν θα κέρδιζε. Πραγματικά, δεν σταματάει ποτέ.

5. Και πάντα κάνεις δεύτερες σκέψεις για το καθετί.

0803871001440709154

«Έπρεπε να το πω αυτό;» / «Έπρεπε να το κάνω έτσι;» / «Η σκέψη μου ήταν σωστή;»

6. Πραγματικά βρίσκεσαι σε μία κατάσταση μόνιμης αμφισβήτησης.

0213256001440709249

Για κάθε άτομο, ζώο, αντικείμενο, δραστηριότητα, ασχολία, οτιδήποτε κι αν γνωρίζεις η μαθαίνεις, αναρωτιέσαι γι’ αυτό κι υπεραναλύεις στο μυαλό σου τι μπορεί να σημαίνει το καθετί.

7. Εύχεσαι να υπήρχε ένα κουμπί που θα απενεργοποιούσε το μυαλό σου όποτε χρειαζόταν.

0520715001440709433

Ό,τι κι αν κάνεις, ακόμα κι όταν ξαπλώνεις για να κοιμηθείς, ο εγκέφαλος σου συνεχίζει να σκέφτεται και να υπεραναλύει τα πάντα.

8. Αγχώνεσαι πως θα …αγχωθείς από στιγμή σε στιγμή.

0247518001440709249

Ξέρεις ότι οτιδήποτε γύρω σου θα μπορούσε να σου προκαλέσει άγχος, επομένως βρίσκεσαι σε μία μόνιμη επιφυλακή, ώστε να προστατευτείς από πιθανή επίθεση άγχους. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει πως περνάς πολύ χρόνο αγχωμένος/η μην τυχόν …αγχωθείς!

9. Δεν ζεις ποτέ την στιγμή.

0260954001440709249
Είναι δύσκολο να εκτιμήσεις το παρόν όταν συνέχεια αγχώνεσαι για πράγματα που έχουν συμβεί στο παρελθόν ή μπορεί να συμβούν στο μέλλον.

10. Το να προσπαθείς να πάρεις μία απόφαση είναι βασανιστικά επώδυνο.

0275491001440709249

ΚΙ ΑΝ ΠΑΡΕΙΣ ΤΗ ΛΑΘΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ, ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ;

11. Κι όταν επιτέλους παίρνεις μία απόφαση, μετά από λίγο ανησυχείς εάν έκανες καλά.

0709654001440709491

Απλά …καμία σωτηρία!

12. Σου παίρνει πολλή ώρα να κάνεις ακόμα και το πιο απλό πράγμα, αφού συχνά είσαι χαμένος/η στις σκέψεις σου.

0723612001440709491

Κάθε φορά ελέγχεις τρεις και τέσσερις φορές εάν έκανες κάτι σωστά π.χ. εάν κλείδωσες την πόρτα, εάν έκλεισες το μάτι της κουζίνας, εάν έσβησες τα φώτα, γιατί πάντα σκέφτεσαι κάτι άλλο, εκτός από αυτό που κάνεις εκείνη την στιγμή.

13. Είσαι εξαντλημένος/η όλη την ώρα.

0742726001440709491

Νιώθεις σε μόνιμη βάση σωματική, πνευματική και ψυχική εξάντληση. Το άγχος κυριολεκτικά σε εξουθενώνει.

14. Μερικές φορές πιάνεις τον εαυτό σου σε μία περίεργη κατάσταση να μην μπορεί να εμπιστευτεί τον ίδιο σου τον εγκέφαλο.

0756192001440709491

Αναρωτιέσαι εάν όντως πρόκειται για μία αληθινή σκέψη που έκανες εκείνη την στιγμή ή μιλάει πάλι το άγχος; ΒΟΗΘΕΙΑ!

15. Υπάρχουν καλοπροαίρετοι άνθρωποι που προσπαθούν να βοηθήσουν, αλλά μερικές φορές τα κάνουν χειρότερα.

0765361001440709491

Ενώ προσπαθούν να σε πείσουν πως το πράγμα για το οποίο ανησυχείς δεν αξίζει τον κόπο, καταλήγεις να αγχώνεσαι ακόμα περισσότερο που δεν μπορείς να ξε-αγχωθείς.

16. Οι κακοπροαίρετοι το κάνουν απλά πολύ χειρότερο.

0493822001440709611

17. Συχνά ανησυχείς πως γίνεσαι βάρος για τους ανθρώπους που αγαπάς.

0519002001440709611

Μερικές φορές ούτε εσύ ο/η ίδιος/α δεν μπορείς να αντέξεις τον εαυτό σου, πώς τα καταφέρνουν εκείνοι; (Ένα ακόμα ψέμα που σου λέει το μυαλό σου!)

18. Δεν θέλεις τίποτα περισσότερο στη ζωή σου από το να σταματήσεις να αγχώνεσαι, αλλά δυστυχώς δεν μπορείς.

0534417001440709611

Υπάρχει κάποιος διακόπτης γι’ αυτό πια;

19. Ξέρεις πως υπάρχουν πράγματα που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το άγχος σου, αλλά αγχώνεσαι να τα δοκιμάσεις.

0546520001440709611

«Διαλογισμός; Ούτε καν. Ο εγκέφαλος μου δεν θα σταματήσει να σκέφτεται και δεν θα υπάρχει τίποτα να σου αποσπάσει την προσοχή. Γυμναστική; Ακόμα χειρότερα. Όλοι θα με κοιτάζουν και θα με σχολιάζουν». Και πάει λέγοντας…

20. Τελικά, όμως ξέρεις πως υπάρχει πάντα κάποιος εκεί για εσένα για να του εκφράσεις τις ανησυχίες σου και να σε καταλάβει.

0555473001440709611

Και να μη νιώθεις πως είσαι μόνος/η σ’ αυτό.

 

#ΤΟΥ ΙΔΙΟΥ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΟΥ

#BEST OF INTERNET

#BEST OF INTERNET