#Namaste. Διεθνής Ημέρα Γιόγκα σήμερα και θα κάνω μία τελευταία προσπάθεια να σας προτρέψω να ξεκινήσετε γυμναστική όσο ακόμη προλαβαίνετε για να σώσετε ό,τι μπορείτε αυτό το καλοκαίρι.
Η γιόγκα είναι μία αρχαία πρακτική που έχει τις ρίζες της στην Ινδία. Στα σανσκριτικά σημαίνει «ένωση», «σύνδεση» και αφορά ταυτόχρονα στην εσωτερική ενοποίηση του σώματος, του πνεύματος, του ανθρώπου και του σύμπαντος.
Η πρωτοβουλία για τον εορτασμό της γιόγκα σε παγκόσμιο επίπεδο ανήκει στον Ινδό πρωθυπουργό Ναρέντρα Μόντι κι από το 2014 γιορτάζεται ετησίως στις 21 Ιουνίου. Η γιόγκα έχει πολλά να προσφέρει στον καθένα. Αν δεν την είχες πάρει ποτέ στα σοβαρά έως τώρα, πρέπει να αλλάξεις οπωσδήποτε γνώμη. Οι λόγοι για να αρχίσεις να ασχολείσαι με τη γιόγκα είναι πολλοί και σημαντικοί.
1. Μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σου
Γενικότερα οι έρευνες έχουν δείξει ότι η χαλαρή γυμναστική λίγη ώρα πριν κοιμηθείς, σε βοηθά απίστευτα στο να κάνεις έναν πιο γεμάτο κι απολαυστικό ύπνο. Οι ασκήσεις της γιόγκα είναι τόσο χαλαρωτικές και ξεκούραστες που μπορούν να απομακρύνουν κάθε πόνο σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, με αποτέλεσμα να σου προσφέρουν ένα μαγευτικό ύπνο.
2. Μπορεί να βελτιώσει την κορμοστασιά σου
Εφόσον οι ασκήσεις που διαθέτει σε βοηθούν να παίρνεις καλύτερες ανάσες και στάση σώματος με ίσια πλάτη, βελτιώνεται αμέσως η στάση του σώματός σου. Με τον καιρό η ευλυγισία θα επανέλθει στο σώμα σου και αυτό θα αναζωογονηθεί και θα γίνεται πιο εύκαμπτο, αλλά και ξεκούραστο. Οι περισσότερες ασκήσεις ξεκουράζουν τον αυχένα και κάνουν το σώμα πιο στητό.
3. Ο διαλογισμός θα αλλάξει τη ζωή σου προς το καλύτερο
Η συγκέντρωση κι η «άδεια» σκέψη είναι το παν στη γιόγκα. Τα οφέλη του διαλογισμού σε κάθε πτυχή της ζωής ενός ανθρώπου που ασχολείται με τη γιόγκα, είναι πραγματικά πολύ ευεργετικά. Είναι ανάγκη ανεξάρτητα από το αν κάνεις γιόγκα ή όχι, να αφιερώνεις μερικά λεπτά μέσα στη μέρα στον εαυτό σου, να αδειάζεις το μυαλό σου και απλά να μην σκέφτεσαι τίποτα. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα αποκτήσεις τη διαύγεια και την ηρεμία που είναι αναγκαία συστατικά για να λαμβάνεις αποφάσεις στη ζωή σου.
4. Βελτιώνει τις σεξουαλικές σου επιδόσεις
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι από τις πρώτες κιόλας 12 εβδομάδες που θα εξασκείς τη γιόγκα, θα βελτιωθεί η σεξουαλική σου επιθυμία κι η λίμπιντο σου. Η γιόγκα έχει τη δυνατότητα να αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων με αποτέλεσμα να βιώνεις περισσότερες διεγέρσεις. Ενδυναμώνει επίσης τους πυελικούς μύες της γύρω περιοχής. Πνευματικά, οι σωστές αναπνοές κι η ηρεμία μυαλού που προσφέρει η γιόγκα είναι ικανές να βελτιώσουν κατά πολύ τις επιδόσεις σου στο σεξ.
5. Βελτιώνει τη μνήμη σου
Η γιόγκα μπορεί κάλλιστα να βελτιώσει και τη μνήμη σου, καθώς εφόσον μειώνεται το άγχος κι η ένταση του μυαλού, μπορείς να ανακαλείς ευκολότερα πληροφορίες και αναμνήσεις και να τις οργανώνεις με καλύτερο τρόπο στο μυαλό σου. Η βελτίωση της διανοητικής σου λειτουργίας πραγματοποιείται μόνο όταν το μυαλό σου είναι διαυγές και καθαρό από σκέψεις, κι αυτό είναι περιττό να σου πω ότι επιτυγχάνεται απόλυτα μέσω της γιόγκα.
