ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

6 δροσερά tips που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο εύκολα παρά την αφόρητη ζέστη!

Έρχονται δύσκολες μέρες...

Θεώνη Σταματοπούλου

8 Αυγούστου, 2017

Δε θέλω να σας τρομάξω, αλλά αν σκάγαμε μία φορά τις προηγούμενες μέρες, θα το κάνουμε δέκα με τον καύσωνα που έρχεται. Θα πεθάνουμε όλοι και θα επιβιώσουν μονάχα οι κατσαρίδες (horror story)!

Πόση δουλειά να κάνουν και τα δροσερά ροφήματα και πόσες φορές μέσα στην εβδομάδα να πας παραλία; Εξάλλου, ο πραγματικός εφιάλτης ξεκινάει όταν πέφτεις να κοιμηθείς. Εκεί που ξαπλώνεις και χαροπαλεύεις για μια ανάσα και παρακαλάς για μια υποψία αέρα. Διότι όχι, το βραδάκι δεν καλυτερεύει η κατάσταση, με αποτέλεσμα ακόμη και ο ύπνος να καταντά μαρτύριο.

Για να γίνει κάπως πιο υποφερτή η κατάσταση, ορίστε μερικά tips που θα σου φανούν σωτήρια και θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς ευκολότερα και γρηγορότερα, παρά τον καύσωνα:

1 Κάνε ντουζάκι λίγο πριν πέσεις για ύπνο

Ένα κρύο κι αναζωογονητικό ντους είναι πραγματικά αυτό που χρειάζεσαι λίγο πριν πέσεις στο κρεβάτι. Η θερμοκρασία του σώματος πέφτει με φυσικό τρόπο και πέρα από αυτό, ξαπλώνεις καθαρ@ και μοσχομυρωδάτ@ στα καθαρά σου σεντόνια. Πριν καν το καταλάβεις και να προλάβεις να ιδρώσεις, θα σε έχει πάρει ο ύπνος!

2 Προτίμησε τα βαμβακερά σεντόνια

Άσε τα σατέν, τα μεταξένια και τα σεντόνια από πολυεστέρα για καμιά άλλη πιο δροσερή βραδιά και τώρα προτίμησε με χίλια τα βαμβακερά. Τα ανοιχτόχρωμα σκεπάσματα, οι μαξιλαροθήκες και τα σεντόνια φτιαγμένα από βαμβάκι είναι ιδανικά για να παίρνεις καλύτερες αναπνοές όσο κοιμάσαι, αλλά και στο να προωθούν τον εξαερισμό και τη ροή του αέρα στο δωμάτιο.

3 Απενεργοποίησε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές

Αυτό μπορεί να σου διαφεύγει, αλλά αλίμονο κι αν οι ηλεκτρικές συσκευές δε συμβάλλουν στην αφόρητη ζέστη που υπάρχει στο δωμάτιό σου. Όσο λιγότερες ανοιχτές συσκευές έχεις στη διάρκεια του ύπνου σου, τόσο καλύτερα είναι για εσένα. Για παράδειγμα, μη βάλεις το κινητό σου να φορτίζει όσο εσύ κοιμάσαι ή μην αφήνεις το λάπτοπ σου ανοιχτό. Άστο για την επομένη μέρα, δεν παθαίνεις τίποτα.

4 Σβήσε όλα τα φώτα

Ναι αυτονόητο κι αυτό, αλλά πολλοί δεν το κάνουν πράξη. Ενώ είναι περιττό να πω ότι τα πολλά φώτα σε ένα χώρο προσδίδουν θερμότητα, πολλοί συνηθίζουν να κοιμούνται με φως. Ευτυχώς, το καλοκαίρι ο φυσικός φωτισμός διαρκεί έως τις 8 με 9 το βράδυ. Εκμεταλλεύσου τον όσο περισσότερο μπορείς κι όταν πια θες να κοιμηθείς, απόλαυσε το σκοτάδι, δε θα σε φάει ο μπαμπούλας!

5 Αγαπάμε την αλόη

Η αλόη περιέχει συγκεκριμένες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που βοηθούν το δέρμα και το σώμα να αναζωογονείται και να δροσίζεται. Μπορείς να την απλώσεις στο σώμα σου ως κρέμα και να αφήσεις τις ιδιότητές της να κάνουν τα μαγικά τους και να σου προσφέρουν έναν όμορφο και δροσερό ύπνο.

6 Προτίμησε τον ανεμιστήρα κι όχι το κλιματιστικό

Αν δεν έχεις ήδη, αγόρασε ένα μικρό ανεμιστηράκι και βάλε το σε μία μεριά του δωματίου σου που να σε βολεύει και να σου έρχεται ο αέρας. Φρόντισε να μη χτυπάει κατευθείαν πάνω σου, γιατί την επόμενη μέρα σε βλέπω να κινείσαι σαν βαλσαμωμέν@ στο χώρο. Ο ανεμιστήρας είναι σαφώς καλύτερη επιλογή από το κλιματιστικό, καθώς το δεύτερο είναι βλαβερό και δεν είναι καλό να λειτουργεί διαρκώς από τη στιγμή που δεν ανανεώνεται κι ο αέρας στο δωμάτιο.

ΛΑΪΦΣΤΑΪΛ

ΣΤΥΛ

Τα adidas Originals και η Sporty & Rich ανακοίνωσαν την τελευταία τους συνεργασία!

ΣΤΥΛ

H Tommy Hilfiger μας συστήνει την ‘Kendall and Friends’ καμπάνια για την άνοιξη 2024!

HAPPY BODY

10+1 tips που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις διατροφή χωρίς να τα βρεις σκούρα!

HAPPY BODY

Η adidas επαναλανσάρει τα SUPERNOVA, τα must have παπούτσια για τους runners!

ΟΜΟΡΦΙΑ

CeraVe: Νέο Hydrating Hyaluronic Acid Serum με πανίσχυρα συστατικά για λείο & απαλό δέρμα!

hashtag

BEST_OF_THE_INTERNET