ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

6 συνήθειες που δεν είναι και τόσο υγιεινές όσο νόμιζες!

Αμέτρητες βλαβερές συνήθειες είναι προφανείς – το κάπνισμα, η καθιστική ζωή και το αλκοόλ είναι μερικά από τα πιο γνωστά παραδείγματα. Ανεξάρτητα από το αν ανήκεις στους φανατικούς της υγιεινής ή όχι, είναι σχετικά εύκολο να διακρίνεις ποιες συνήθειες συγκαταλέγονται στις υγιεινές που πρέπει να υιοθετήσεις και στις βλαβερές που πρέπει να αποφύγεις. Ωστόσο, όπως προκύπτει, δεν είναι τελικά τόσο απλά τα πράγματα, μιας και υπάρχουν […]

ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Η δίαιτα του ανανά | Θα χάσετε 7 κιλά σε 5 μέρες!

Ο ανανάς είναι ένα λιποδιαλυτικό φρούτο με λίγες θερμίδες πλούσιο σε μαγγάνιο, μαγνήσιο, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, φυλλικό ξύ, νιασίνη, σίδηρο και βιταμίνες C, Β6 και Β1. Επίσης, περιέχει το ένζυμο βρομελίνη που βοηθάει στη θεραπεία της δυσπεψίας, στις πληγές, στην αρθρίτιδα και στην καταπολέμηση του λίπους. Παρέχει πολλά διατροφικά οφέλη με λίγες θερμίδες ενώ τα θρεπτικά […]

ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Τι είναι πια αυτός ο μεταβολισμός;

Γράφει η Αλεξάνδρα Καϋμένου «Πρέπει να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου», «ο μεταβολισμός σου έχει μπλοκάρει», «φταίει ο μεταβολισμός μου που δεν χάνω κιλά». Όλες μας έχουμε ακούσει ή έχουμε πει τις παραπάνω εκφράσεις. Όμως πραγματικά γνωρίζουμε τι είναι αυτός ο μεταβολισμός για τον οποίο πολύς λόγος γίνεται; Πολλές από εμάς όχι. Είτε γιατί δεν χρειάστηκε ποτέ […]

HAPPY BODY

8+1 διάσημοι μύθοι της γυμναστικής που πρέπει να έχεις υπόψη σου για καλύτερα αποτελέσματα!

Αν έχεις βάλει στόχο με τη νέα χρονιά να γίνεις fit, τα παρακάτω θα σε γλιτώσουν από τον εκνευρισμό και τη γκρίνια τύπου «μα τι κάνω λάθος;». Μύθος #1: Το τρέξιμο στο διάδρομο δεν προκαλεί τραυματισμούς στα γόνατα. Μπορεί ο διάδρομος να είναι πιο «εύκολος» από ότι το να τρέχεις σε κάποιον εξωτερικό χώρο και […]

ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

5+1 «παραβάσεις» που επιβάλλεται να κάνουμε στη διατροφή μας!

Γράφει η Ειρήνη Μπαλωμένου Όποιο site και αν ανοίξεις τσούύύπ… θα σου πεταχτούν μπροστά σου είτε τα μυστικά για καλή διατροφή, είτε τα trick για να κάνεις κορμάρα (εννοώ τη κορμάρα των ανορεκτικών μοντέλων είτε είναι άνδρας, είτε γυναίκα, που αλήθεια τώρα ποιος θέλει να κυκλοφορεί μ έναν σκελετό;). Έφτασε λοιπόν η ώρα της επανάστασης! […]