ΓΙΝΕ FIT

Search results (11):

Τι γυμναστική να ξεκινήσεις με το νέο εξάμηνο και το καλοκαίρι να σε βρει… φέτες!

Άλλωστε, το καλοκαίρι πρέπει να σε βρει… φέτες!

Κλεοπάτρα Μπράιτ - Μάρτιος 18, 2019

6 τρόποι να γυμνάσεις λίγο το κορμάκι σου, αν διαβάζεις όλη μέρα για εξεταστική!

Η χειρότερη περίοδος κάθε φοιτητή έχει ξεκινήσει. Είναι η στιγμή εκείνη που τη βγάζεις όλη μέρα μέσα στο σπίτι, καθισμένος σ’ ένα γραφείο (ή ξαπλωμένος στο κρεβάτι) και όλο διαβάζεις, διαβάζεις και ξαναδιαβάζεις. Ε, και τρως και λίγο παραπάνω… Το ότι αποφάσισες να διαβάσεις όμως (πες μου κι εμένα πώς το κάνεις) δε σημαίνει πως […]

Κλεοπάτρα Μπράιτ - Ιανουάριος 28, 2019

Προσπαθείς κι εσύ να χάσεις τα κιλά που πήρες στις γιορτές; Μ’ αυτά τα tips υπάρχει ελπίδα!

Οι γιορτές πέρασαν και μαζί με τη μίνι κατάθλιψη, άφησαν και μερικά παραπανίσια κιλά, έτσι, για να τις θυμόμαστε για καιρό. Θα μου πεις με τόσα οικογενειακά τραπέζια και μελομακάρονα, γίνεται να μην ανέβει ο αριθμός της ζυγαριάς; Είναι λογικό να ξεφεύγεις στις διακοπές, το θέμα είναι να μπορέσεις αργότερα να επανορθώσεις τη ζημιά. Κι εδώ βρίσκεται το […]

Κλεοπάτρα Μπράιτ - Ιανουάριος 14, 2019

10 tips για κάθε φοιτητή που θέλει να έχει μια σωστή διατροφή, χωρίς πολύ κόπο!

Σαν φοιτητής κι εσύ, τείνεις να δίνεις μια παραπάνω προσοχή σε πράγματα που ίσως δεν την αξίζουν, ενώ αντιθέτως να παραμερείς τα σημαντικά. Ένα από αυτά είναι και η διατροφή σου. Προτιμάς να τρως απ’ έξω, γιατί «ποιος κάθεται να μαγειρεύει τώρα;» ή επειδή πολύ απλά και να ήθελες να φτιάξεις κάτι μόνος σου, δεν μπορείς. […]

Κλεοπάτρα Μπράιτ - Ιανουάριος 4, 2019

7 καθημερινά πράγματα που μετράνε σαν γυμναστική και μπορείς να τα κανεις από αύριο κιόλας!

Αν σου φαίνονται ακόμη κι αυτά ακατόρθωτα, η επιστήμη σηκώνει τα χέρια ψηλά με τη σαπίλα σου!

Κλεοπάτρα Μπράιτ - Σεπτέμβριος 5, 2018

9 μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου, που θα σε κάνουν να δεις διαφορά στο σώμα σου!

Για να δεις βελτίωση στο σώμα σου, δε χρειάζεται να επιδοθείς σε εξαντλητικές δίαιτες και ατελείωτες ώρες προπόνησης. Άλλωστε, λένε ότι τα μικρά πράγματα είναι αυτά που κάνουν τη μεγάλη διαφορά στη ζωή σου και έχουν απόλυτο δίκιο. Έτσι, υπάρχουν κάποιες απλές, μικρές αλλαγές που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητά σου, αν θέλεις να διώξεις […]

Κλεοπάτρα Μπράιτ - Αύγουστος 24, 2018

Αυστηρώς αντρικό | Έτσι θα κάνεις τις σέξι φλέβες σου να (ξε)πεταχτούν!

Ο καιρός ανοίγει, ο ήλιος σε βαράει και η ζέστη απαιτεί… λιγότερο ρουχισμό! Κάτι που σημαίνει περισσότερο δέρμα έξω και επομένως μεγαλύτερη έκθεση του σώματός σου! Οκ, μπορεί να μην έχουμε τα θέματα των κοριτσιών που βγάζουν έξω κοιλίτσες, πόδια, στήθος, μέση και… οτιδήποτε άλλο! Είμαστε τυχεροί από αυτήν την άποψη, αλλά δε σημαίνει ότι πρέπει […]

Χάρης Κυριακόπουλος - Μάρτιος 26, 2018

8+1 διάσημοι μύθοι της γυμναστικής που πρέπει να έχεις υπόψη σου για καλύτερα αποτελέσματα!

Αν έχεις βάλει στόχο με τη νέα χρονιά να γίνεις fit, τα παρακάτω θα σε γλιτώσουν από τον εκνευρισμό και τη γκρίνια τύπου «μα τι κάνω λάθος;». Μύθος #1: Το τρέξιμο στο διάδρομο δεν προκαλεί τραυματισμούς στα γόνατα. Μπορεί ο διάδρομος να είναι πιο «εύκολος» από ότι το να τρέχεις σε κάποιον εξωτερικό χώρο και […]

Guest Author - Αύγουστος 21, 2016

Οι ασκήσεις που διατηρούν το σώμα σου νεανικό!

Τρέξιμο, βάρη, κάμψεις, κοιλιακοί; Ποιες είναι οι ασκήσεις που εγγυώνται ότι το σώμα μας θα παραμείνει για πάντα νεανικό; Αμερικανοί ειδικοί, μετά από έρευνες που πραγματοποίησαν, συνιστούν έξι δραστηριότητες που υπόσχονται ένα καλοδιατηρημένο σώμα ακόμα και σε μεγαλύτερη ηλικία. Η μυική μάζα του σώματος, βρίσκεται στο αποκορύφωμά της στην ηλικία των 20 ετών, ενώ στη […]

Neopolis Team - Απρίλιος 18, 2016

Ποια είναι τα ιδανικά κιλά για το ύψος σου; Δες τους πίνακες υπολογισμού!

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για κάποιον/α; Ή μάλλον, τι είναι το φυσιολογικό βάρος; Φυσιολογικό βάρος είναι αυτό που επιτρέπει στον ασκούμενο ή μη μια καλή υγεία, φυσιολογικό ή λίγο μικρότερο ποσοστό λίπους και σωστή βιολογική λειτουργία. Επιπλέον το βάρος του πρέπει να είναι τέτοιο που να το αντέχει ο σκελετός του και τέλος δεν επιβαρύνει την […]

Neopolis Team - Απρίλιος 13, 2016