Γράφει η Αλεξάνδρα Καϋμμένου
Θέλεις να προσπαθήσεις να κάνεις μία ισορροπημένη διατροφή και δε θέλεις να έχεις τίποτα φαγώσιμο στο σπίτι που μπορεί να βλάψει τη διατροφή σου. Μερικές φορές, ωστόσο, γινόμαστε τόσο υπερβολικές που δεν έχουμε καν τα απαραίτητα. Υπάρχουν, όμως κάποιες τροφές που δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από τα ντουλάπια σου και το ψυγείο σου και θα σε βοηθήσουν να προσέξεις και τη σιλουέτα σου.
Πρέπει να έχεις πάντα αυγά. Τι καλύτερο από καθαρή πρωτεΐνη. Φυσικά δεν είναι καλό να τρως κάθε μέρα τον κρόκο αλλά το ασπράδι. Επίσης, έχε πάντα πολλά φρούτα και λαχανικά.
Οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα θα σου δώσουν ενέργεια για τις έντονες μέρες ενώ μερικές μπάρες δημητριακών με σοκολάτα θα σε ξεγελάσουν όταν θα θέλεις να φας γλυκό.
Τυρί, γαλοπούλα και ψωμί του τοστ ή φρυγανιές. Δυναμωτικό για πρωινό και ελαφρύ σαν σνακ, δεν πρέπει να λείπει από το σπίτι σου!
Μερικές κονσέρβες τόνου στο ντουλάπι είναι πάντα χρήσιμες. Κόβεις μαρούλι και βάζει μέσα μία και αμέσως έχεις ένα πλήρες και υγιεινό γεύμα. Μην ξεχνάς να έχεις και λίγο κοτόπουλο στην κατάψυξη.
Τέλος, προμηθεύσου με ζυμαρικά, ρύζι και όσπρια τροφές που πρέπει οπωσδήποτε να υπάρχουν στο διατροφολόγιο σου.
Εάν πάντα έχεις όλα τα παραπάνω στο σπίτι σου είναι σίγουρο πως θα ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή χωρίς να ξεφεύγεις και να μπαίνεις σε πειρασμούς.
