ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

4+1 αλλαγές που θα παρατηρήσεις στο σώμα σου αμέσως μόλις ξεκινήσεις γυμναστική!

Πολλοί νέοι, βάζουν στόχους που έχουν να κάνουν με τη φυσική και σωματική τους κατάσταση για παράδειγμα. Τομέας για τον οποίο σκέφτηκα να γράψω σήμερα με την ελπίδα να δώσω κίνητρο για προπόνηση από αύριο κιόλας! Γνωρίζω αρκετά άτομα, τα οποία όχι μόνο δεν έχουν την παραμικρή υπομονή, αλλά θέλουν να βλέπουν αποτελέσματα των προσπαθειών […]

Neopolis Team

12 Ιουνίου, 2016

Πολλοί νέοι, βάζουν στόχους που έχουν να κάνουν με τη φυσική και σωματική τους κατάσταση για παράδειγμα. Τομέας για τον οποίο σκέφτηκα να γράψω σήμερα με την ελπίδα να δώσω κίνητρο για προπόνηση από αύριο κιόλας!

Γνωρίζω αρκετά άτομα, τα οποία όχι μόνο δεν έχουν την παραμικρή υπομονή, αλλά θέλουν να βλέπουν αποτελέσματα των προσπαθειών τους την ίδια ακριβώς στιγμή με την προσπάθεια αυτή καθ’ αυτή. Έτσι, πολλοί είναι εκείνοι που δεν ξεκινούν γυμναστική, απλά και μόνο επειδή έχουν ακούσει πως για να αδυνατίσουν ή για να γραμμώσουν πρέπει να περάσει ένα ολόκληρο τρίμηνο. Δε θα διαφωνήσω. Θεωρώ όμως, πως υπάρχουν κάποια αποτελέσματα τα οποία γίνονται εμφανή από την πρώτη κιόλας εβδομάδα ενασχόλησης. Αρκεί να ενημερωθεί κανείς για αυτά και την αξία τους και να εστιάσει την προσοχή του εκεί που πρέπει.

1. Καλύτερη λειτουργία του σώματος

0234994001440328813

Δε χρειάζεται να περάσουν μήνες για να καταλάβεις τη θετική επίδραση που έχει η γυμναστική στο σώμα σου. Αρκούν μερικές μόλις προπονήσεις για να αρχίσεις να βλέπεις τη διαφορά σε τομείς όπως η ενέργεια, το εύρος των κινήσεων και της ευλυγισίας καθώς και περισσότερη άνεση σε καθημερινές σου λειτουργίες που μέχρι πρότινος σε δυσκόλευαν. Ακόμη και η ισορροπία του σώματός σου θα βελτιωθεί σημαντικά, κάτι το οποίο μόνο στα ψιλά δε θα έπρεπε να περνά. Αρκετοί είναι οι γιατροί κι επιστήμονες που υποστηρίζουν ότι η ισορροπία είναι από τις σπουδαιότερες και πιο απαραίτητες λειτουργίες του σώματος (αλλά και του εγκεφάλου) μας. Στην τελική, δε βαρέθηκες να λαχανιάζεις και να αισθάνεσαι πως το τέλος σου πλησιάζει, κάθε φορά που τρέχεις να προλάβεις το ρημάδι το λεωφορείο; Ε, αυτό μπορείς να το ξέχασεις από την πρώτη κιόλας εβδομάδα γυμναστικής.

2. Μείωση «φουσκωμάτων»

0258447001440328813

Ένα από τα πιο δυσάρεστα συμπτώματα των νέων κατά τη διάρκεια της φοιτητικής τους ζωής, είναι τα συχνά φουσκώματα και το γενικότερο αίσθημα βάρους που μας εμποδίζει από πληθώρα κινήσεων, λειτουργιών και συνηθειών. Λίγο τα τσιγάρα και τα ποτά, λίγο η καθιστική ζωή και η απουσία οποιασδήποτε κίνησης, μόνο παράλογη δε θα μπορούσε να χαρακτηριστεί η κατάσταση αυτή της νεολαίας. Από τις πρώτες (4-5) προπονήσεις όμως, η δυσάρεστη αίσθηση θα αρχίσει να υποχωρεί και να αποτελεί μακρινή ανάμνηση. Μάλιστα, αν συνδυάσεις τη γυμναστική σου με μια πιο σωστή και προσεγμένη διατροφή, η υποχώρηση θα είναι τόσο τάχιστη όσο και …μόνιμη!

3. Ελάττωση μικροτραυματισμών και πόνων

0271246001440328813

Τσιμπήματα στη μέση, πόνοι στο γόνατο, τραβήγματα στον αυχένα. Ένα προς ένα, είναι από τα πιο συνηθισμένα νεανικά προβλήματα και συμπτώματα λάθος τρόπου ζωής. Η καλή φυσική κατάσταση όμως, μπορεί να τα εξαλείψει και να σου δώσει την εντύπωση πως πλέον είσαι σε θέση να κάνεις και να ασχοληθείς με σαφέστατα περισσότερα πράγματα.

4. Πιο σωστή στάση του σώματος

0284024001440328813

Η στάση του σώματος, τόσο κατά τη διάρκεια κίνησης όσο και σε φάση ακινησίας, παίζει πολύ σπουδαίο ρόλο στη ζωή μας. Είναι ζήτημα εμφάνισης αλλά και υγείας. Σίγουρα, όλοι αισθανόμαστε και φαινόμαστε πολύ πιο όμορφοι έχοντας ίσια την πλάτη μας και γενικότερα σωστή τοποθέτηση του κορμιού μας. Ωστόσο, είναι και θέμα υγείας καθώς αρκετοί είναι οι 20χρονοι που απευθύνονται σε ειδικούς ορθοπεδικούς με την ελπίδα να βρεθεί λύση στους πόνους που αντιμετωπίζουν στη μέση και τις αρθρώσεις τους από τόσο νεαρή ηλικία. Μπορείς πάντως να αποφύγεις αυτήν την ταλαιπωρία, κάνοντας γυμναστική ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Σε πρώιμα στάδια άλλωστε, η γυμναστική (και ιδιαίτερα το κολύμπι) είναι η ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική λύση στο πρόβλημα.

5. Καλύτερη λειτουργία του μυαλού

0296737001440328813

Κλείνοντας, έπρεπε να αναφερθώ και σε αυτό το κομμάτι. Μπορεί τα «εγκεφαλικά αποτελέσματα» να μην είναι και τόσο …ορατά με την οπτική έννοια, γίνονται όμως κι αυτά άμεσα κατανοητά από το άτομο που γυμνάζεται. Εδώ, δε χρειάζεται καν μια εβδομάδα προπονήσεων αφού αρκεί και η πρώτη ώρα εξάσκησης. Η αυτοπεποίθηση ανεβαίνει και μόνο που θα μπεις στο γυμναστήριο ή το γήπεδο, το ίδιο και η καλή διάθεση. Ταυτόχρονα, το μυαλό ξεκολλά από τις υποχρεώσεις και …ξεκουράζεται την ώρα που οι μύες χτυπούν κόκκινο. Μάλιστα, όσο περισσότερο εισέρχεται στην καθημερινότητά σου κάποιου είδους γυμναστική, τόσο καλύτερα οξυγονώνεται ο εγκέφαλος με αποτέλεσμα την καθαρότερη σκέψη και πιο ψύχραιμη και λογική αντίληψη των πραγμάτων.

Αν δε σου αρκούν ούτε τα παραπάνω, τότε δεν ξέρω τι να προσθέσω. Ίσως η πιθανότητα να γνωρίσεις κάποιο καλό γκομενάκι στους διαδρόμους του γυμναστηρίου, να σου φανεί πιο …ελκυστική.

 

ΛΑΪΦΣΤΑΪΛ

ΣΤΥΛ

Basic κομμάτια που αξίζει να επενδύσεις για την ανοιξιάτικη γκαρνταρόμπα σου

ΣΤΥΛ

Τα adidas Originals και η Sporty & Rich ανακοίνωσαν την τελευταία τους συνεργασία!

ΣΤΥΛ

H Tommy Hilfiger μας συστήνει την ‘Kendall and Friends’ καμπάνια για την άνοιξη 2024!

HAPPY BODY

10+1 tips που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις διατροφή χωρίς να τα βρεις σκούρα!

HAPPY BODY

Η adidas επαναλανσάρει τα SUPERNOVA, τα must have παπούτσια για τους runners!

hashtag

BEST_OF_THE_INTERNET